7 tipp, amivel egészségesebb lehet a vita közted és a párod között

A viták egy párkapcsolatban nem feltétlenül rosszak, inkább arról szólnak, hogyan tudtok két külön nézőpontot összehangolni. A probléma általában nem maga a vita, hanem az, ahogyan kezelitek. Ha tudatosabban történik, még közelebb is hozhat titeket egymáshoz. Íme 7 gyakorlati tipp, ami segíthet!

Erre figyelj, ha az egészséges vita a cél a párkapcsolatodban

1. Ne hagyd, hogy az érzelmeid átvegyék az uralmat a helyzet logikája felett. A világos kommunikációs képességünket néha felülírhatja az érzelmi reakció. Tehát, ha tudod, próbálj meg arra koncentrálni, ami valójában történt, így a kommunikációdat nem fogja felülírni a düh vagy a zaklatottság. 

2. Kerüld el, hogy teljesen a másikra hárítsd a felelősséget ahelyett, hogy olyan helyzetet teremtenél, ahol együtt dolgoztok a probléma megoldásán. 

3. A vitát egy aktuális témára korlátozd, ahelyett, hogy múltbeli eseményeket emlegetnél. 

4. Figyelj oda, és tisztázd, amit nem értesz. Győződj meg róla, hogy 100 százalékig biztos vagy abban, amit a partnered gondol. A feltételezések csak rontanak a vitán, ezért tisztázd és ellenőrizd a dolgokat, amikben nem vagy biztos. 

5. Próbálj meg nem olyan problémákat felhozni, amelyekre tényleges megoldást kínálsz. Kérd a partneredtől, hogy a jövőben próbáljon meg másképp csinálni a dolgokat, ahelyett, hogy a múltban történtekre koncentrálnál. 

6. Hasznos lehet félbeszakítani egy vitát, lenyugodni, majd visszatérni hozzá. Egy szakértő azt javasolja, hogy állíts be egy 20 perces időzítőt, mivel ez megakadályozza, hogy a vita elhúzódjon. 

7. Bár a vitatkozás lehet produktív, fel kell ismerned, hogy mely dolgokat szabad elengedned. Ha elengeded az apróságokat, akkor kevesebb konfliktus lesz a a kapcsolatodban – írja a Cosmopolitan.