Napi 1 étkezéses diéta? Ezért nem jó ötlet!

Sokan le akarnak fogyni, ráadásul gyorsan és hatékonyan. Ilyenkor kerülnek elő az extrém diéták, mint például az OMAD, ami napi 1 étkezést jelent és a 23:1-es szabályt követi, vagyis az ember 23 óráig koplal, majd 1 órán keresztül eszik, általában vacsoraidőben – de sokan nem tudják, hogy ez milyen veszélyes lehet.

A Unilad írja, hogy egy tanulmány szerint az OMAD diéta nem igazán jó a szervezetünknek, ugyanis növelheti a kettes típusú cukorbetegség kockázatát, ráadásul gyengeséget, koncentrációs problémákat okozhat a folytonos éhségérzet mellett – viszont állítólag eredményes és tényleg gyorsan lehet vele fogyni, de milyen áron.

Azt tanácsolják, hogy apránként vezessük be a változásokat, például úgy, hogy csökkentjük az adagokat, majd áttérünk más, egészségesebb ételekre – sokaknak szokott segíteni a kalóriaszámlálás is.