Egy diéta, amivel gyorsan lehet fogyni úgy, hogy többet eszel!

A Daily Mail írója, Jane Alexander 65 évesen már elérte azt a pontot, hogy elege lett a furcsa diétákból és abból, hogy állandóan éhes, illetve a kövérségből is elege volt. Egészsége miatt főképp meg akart szabadulni pluszkilóitól és mindent kipróbált – eredménytelenül.

Az undorító löttyökön át a furcsa kúrákig mindent kipróbált már, még száraz zsömléket is rágcsált. Odáig fajultak a furcsa diéták hatásai, hogy amikor csak zöld ételeket evett és túl sokat mozgott, a kevés kalória miatt szívritmuszavar alakult ki nála.

Szkeptikus volt minden diétás tervvel szemben. 

Ahogy utánanézett, többnek tűnt számára puszta marketingnél.

Csakhogy hamar rájött, hogy a módszer jóval szélesebb körű hatással bír: az emberek fogyásnak indultak, javult az általános egészségük, sőt, még biológiai értelemben is „fiatalodtak”. 

A konzultáló orvos hasonlókon ment keresztül, úgyhogy amikor leült konzultációra, tudta, miről beszél. Elkezdett alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étrendet követni, normál mennyiségű fehérjével, és heti kétszer edzett. A módszer működött.

A cikk írója még nem volt teljesen meggyőzve, attól félt, hogy a férfiak sokkal sikersebben és hamarabb fogynak, így ő hátrányban van.

– mondta a szakorvos.

Elmagyarázza, hogy ellentétben a népszerű keto diétával (ami magas zsír- és fehérjetartalmú), ez alacsony zsírtartalmú, normál fehérjebevitellel dolgozik. A lényeg, hogy naponta 12 órán át öt kis adag fehérjét tartalmazó étkezést fogyasztasz, a másik 12 órában pedig böjtölsz. Annak ellenére, hogy naponta ötször kell étkezni, hatásos, pedig azt feltételeznénk, hogy nem az az étkezések gyakorisága miatt. Segít a bélben terjedő öregedést elkerülni, ami gyulladást okoz.

Laktató, stabilizálja a vércukorszintet, és elősegíti a zsírégetést. Ráadásul fenntarthatóbb és hosszú távon is jótékony hatással van az anyagcserére és a hosszú életre.

A módszert hatezer emberen tesztelték, és hatásosnak bizonyult. Az első három-öt napban, amikor így étkezel, a tested elfogyasztja a könnyen elérhető szénhidrátkészleteket, és ez előkészíti a terepet egy anyagcsereváltáshoz, azaz a ketózishoz, amikor már a raktározott zsírt kezded el égetni. A fehérje pontos elosztása a nap folyamán megőrzi az izomtömeget.

Ez a fajta diétás program a legtöbb ember számára biztonságos, mielőtt azonban bárki belekezdene, érdemes előtte orvossal konzultálni.