A négyütemű fekvőtámasz a memóriát is javítja
Bár a suliban gyűlöltük a négyütemű fekvőtámaszokat, tény, hogy az egyik leghatékonyabb gyakorlat, akár erősítésről, akár szálkásításról van szó.
fitnesz
Hány lépést kell tenni a fogyásért?
Ha jól szedjük a lábunkat, könnyedén fogyhatunk. Nem mindegy azonban, hogy milyen gyakran és mennyit sétálunk.
Az edzés okossá tesz, avagy ilyen az, amikor agyra is gyúrunk
Valamennyien megtapasztalhatjuk, hogy a mozgás hatására az idegrendszered könnyen „átkapcsol”, hiszen futás közben kimegy a feszültség, vagy egy meditatív mozgás hatására eláraszt bennünket a nyugalom.
Mihez kezd a test –100 fok alatt?
A krioszauna egy olyan fizikoterápiás eljárás, mely alatt a testet nagyon rövid idei nagyon extrém hőmérsékletnek teszik ki. A kezelés a hideg terápiás hatásait használja fel megelőző, gyógyító és rehabilitációs, valamint kozmetikai és mentális céllal.
Mi az? Erősebb, mint az acéldrót és a sportolóknak is bejön
Eddig csak a szépipar nagyágyúja volt a kollagén, de mára sportolni vágyók körében is egyre jobban terjed. Állítólag könnyebben megy vele az izomépítés és erősíti a csontokat is. A testépítők esküsznek rá és mind többen használják a hobbiedzéshez is.
Itt a nyár, kirakatba kerül a hasizom, nem mindegy, hogy mit mutat a villantós póló
Miért van az, hogy a dögös hasizom olyan nehezen jön össze? Gyakran hiába a koplalás és a maratoni edzés, mégsem látszik a munka eredménye. Mit tehetünk, hogy elkerüljük a kudarcot?
A 8 legnépszerűbb budapesti fitneszpark – reneszánszát éli az utcai edzés
Nem kell kondibérlet, nem kell drága felszerelés, puccos edzőcucc. A három legszükségesebb eszköz az utcai sporthoz az elszántság, az önfegyelem és a kitartás. Szabadban, jó levegőn, ingyen végezhető.
Kitalálod, miért jó este edzeni?
Nemcsak korán reggel vagy munka után lehet edzeni, hanem az esti órák is alkalmasak a testmozgásra. Nézzük, miért is jó este edzeni?
Tudtad? Ebben a zónában ég legjobban a zsír
Az ideális zsírégetéshez érdemes figyelni a pulzust edzés közben, hiszen minél magasabb a pulzusszámunk, a szervezetünk annál inkább fordul a szénhidrátokhoz energiáért a zsírtartalékok helyett.
Bárcsak eltűnne a háthájam! – Így sikerülhet - Videó!
A konditerem-látogatók top kívánsága a kockahas, a második legjobban áhított izmos testrész pedig a hátunk, ugyanis az ott lerakódott zsírpárnáktól való megszabadulásra is sokan gyúrnak. A szó legszorosabb értelmében.
3
/
6
