A konditerem-látogatók top kívánsága a kockahas, a második legjobban áhított izmos testrész pedig a hátunk, ugyanis az ott lerakódott zsírpárnáktól való megszabadulásra is sokan gyúrnak. A szó legszorosabb értelmében.
Máig misztikus homály fedi a fegyencedzés létrejöttét.
Edzésre mindig lehet időt szakítani, soha nem késő formába lendülni. Az sem kifogás, hogy majd az ünnepek után ledolgozzuk a fölösleget!
Aki hatékony edzésekre vágyik, fontolja meg a személyi edző kérdését, egy profi támogatása ugyanis szárnyakat adhat.
Habár mindnyájan egyedi személyiséggel rendelkezünk, ennek ellenére besorolhatóak vagyunk általános típusokba. A dr. William Marston által kifejlesztett DISC személyiségmodellt akár az edzéshez is fel lehet használni.
A zenehallgatás nemcsak a mentális, hanem a fizikai jóllétünkre is hatással van. Ha megtaláljuk a megfelelő ritmust, a sportteljesítményünket is növelhetjük.
Bár a mozgás sokat segít a betegségekből való gyógyulásban, de akik gerinc- vagy mozgásszervi problémával küzdenek, azok nem sportolhatnak felelőtlenül.
Amikor nem ég elégé a zsír, akkor edzés előtt segtsük meg a folyamatot bizonyos ételekkel vagy itallal. Mutatjuk, melyek ezek.
Egyre népszerűbb az állati eredetű élelmiszert teljesen nélkülöző vegán életmód.
Az alakformálás nem mindenkinél jelenti ugyanazt, hiszen vannak nagyon feszes alkatú teltebb lányok, és van, hogy a karcsúság nem egyenlő a tónusos alakkal. Nézzük, mi kell ahhoz, hogy a testünk formás legyen – bármilyen alkatúak is vagyunk.
3
5
