Mihez kezd a test –100 fok alatt?

A krioterápia, vagyis a hidegterápia az egész testre ható –100 fokos extrém hideget felhasználó gyógymód. A krioszaunában a testhő gyorsan lecsökken, majd a vérkeringés felgyorsulásával ismét felszökik 35 fokra. A kezelés általában 2-3 percig tart.

Így működik a jégkabin

• A kriokabinba való belépés előtt, ahol a kezdő hőmérséklet többé-kevésbé 0 °C, 10-20 percig alkalmazkodni kell a környezet hőmérsékletéhez.

• Fontos, hogy ne hordjunk fémtárgyakat a krioszaunában, a jéghideg fém ugyanis fagyási sérüléseket okoz.

• A bőrnek teljesen száraznak, izzadságtól és krémektől mentesnek kell lennie.

• A vállmagasságú kriokabin mágnesesen zárt és hőszigetelt.

• Amint belépünk a kamrába, a testünket folyékony nitrogén párolgásával lehűtik, a hőmérséklet mindössze 40 másodperc alatt leesik akár –150 °C-ra.

• A krioszauna teljesen száraz és nincs benne páratartalom.

• Az egész folyamat alatt mindig jelen van egy kezelő, aki kinyitja a mágneses ajtót, de az ajtót mi is bármikor kinyithatjuk, ha ki akarunk lépni a kabinból.

• A kezelés végén van egy 15 perces, enyhe, fokozaton végzett gimnasztika, ami segíti a vérkeringés újraindítását.

Mi történik a szervezettel a krioterápia alatt?

A test az extrém hideghatás miatt a hősokk állapotába kerül. Ez első hallásra félelmetesnek tűnhet, ugyanakkor számos, élettani szempontból jótékony hatást vált ki. A bőrben lévő hőreceptorok aktiválódnak, és arra késztetik az agyat, hogy egy sor jelet küldjön a szervezetnek a hideg ellen. Az első reakció során az oxigénnel és enzimekkel teli vér a test központi zónáiba kerül, hogy megvédje a létfontosságú szerveket. Ezt erős értágító reakció követ (akár négyszer erősebb, mint szobahőmérsékleten), ami javítja a vérkeringést és „pumpa hatást” hoz létre, így serkenti a keringést.

Mikor segít ez a terápia?

Sportolóknak remek terápia izomsérülés esetén, súlyos tendinopátiák (az ín gyulladásos betegségei) és a túlterhelés megelőzésére. Alvásproblémák kezelésére, kozmetikai és bőrgyógyászati problémák javítására, az anyagcsere gyorsítására is alkalmazzák. Javítja a bőr fényességét és rugalmasságát, lassítja az öregedési folyamatokat, de jótékony hatással bír aknés pikkelysömör, dermatitisz, ekcéma, ödéma és herpesz esetében. A krioterápia az ízületi betegségek és sérülések rehabilitációjának az eszköze is. Fájdalomcsillapító hatású, mivel serkenti a fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő anyagok, például az endorfinok és a citokin termelődését.

Mikor nem javasolt a terápia?

• 18 év alatt

• magas vérnyomásbetegség (vérnyomás 180/100 Hgmm-nél magasabb)

• szívelégtelenség

• rosszindulatú daganat

• akut szívinfarktus, illetve szívinfarktus utáni felépülési időszak

• hideg intolerancia

• agyvérzés

• aktív tüdőtuberkolózis

• terhesség