Az alakformálás nem mindenkinél jelenti ugyanazt, hiszen vannak nagyon feszes alkatú teltebb lányok, és van, hogy a karcsúság nem egyenlő a tónusos alakkal. Nézzük, mi kell ahhoz, hogy a testünk formás legyen – bármilyen alkatúak is vagyunk.
A kamaszok is előszeretettel súlyzóznak, de mikortól edzhetnek ők is így?
A megfelelő testsúly megszerzéséhez és megtartásához a sport és az étel 30-70 százalékos arányban játszik szerepet. De vajon mi tegye ki azt a 70 százalékot?
Az edzés egyik legkellemetlenebb mellékhatása az izomláz. Van, aki utána napokig kíméli magát, más pedig rádolgozik, hogy gyorsabban elmúljon. De vajon melyik a helyes megoldás?
Ha eddig úgy gondoltad, hogy a jóga túl nyugis vagy nem találtad hatékony zsírégetőnek, akkor most ideje változtatni a véleményeden.
A szaunaruha az egyik legjobb mankó a zsírégetéshez, de nem a fogyáshoz vezető egyetlen út. Muszáj mozogni benne, a kanapén ülve ugyanis hatástalan.
Érdemes néha megfűszerezni a napi edzéstervet.
A táplálkozási szakemberek szerint a szénhidrát nélkülözhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez, de tudni kell, hogy nem minden szénhidrát egyforma.
A legfontosabb szabály, hogy ne vegyük félvállról a mozgást és a helyes táplálkozást. Ezzel egy csinos alakot is nyerhetünk. Nézzük, hogyan!
A megfelelő súly számos tényezőtől függ, és az odáig vezető út is mindenkinél különböző lehet.
4
5
