Vegánok, figyelem! Öt tipp a teljes értékű növényi alapú táplálkozáshoz
Egyre népszerűbb az állati eredetű élelmiszert teljesen nélkülöző vegán életmód.
fitnesz
Csinos testet szeretnél? Őket dolgoztasd meg érte!
Az alakformálás nem mindenkinél jelenti ugyanazt, hiszen vannak nagyon feszes alkatú teltebb lányok, és van, hogy a karcsúság nem egyenlő a tónusos alakkal. Nézzük, mi kell ahhoz, hogy a testünk formás legyen – bármilyen alkatúak is vagyunk.
Ezért veszélyes a kamaszoknak a súlyzózás
A kamaszok is előszeretettel súlyzóznak, de mikortól edzhetnek ők is így?
Az életmódváltás nem gyorsdiéta – az étkezés ilyen nagy mértékben számít
A megfelelő testsúly megszerzéséhez és megtartásához a sport és az étel 30-70 százalékos arányban játszik szerepet. De vajon mi tegye ki azt a 70 százalékot?
Edzés után izomláz: pihenjünk vagy dolgozzunk rá?
Az edzés egyik legkellemetlenebb mellékhatása az izomláz. Van, aki utána napokig kíméli magát, más pedig rádolgozik, hogy gyorsabban elmúljon. De vajon melyik a helyes megoldás?
Kipróbáltuk a Buti jógát és alaposan megizzadtunk - Videó
Ha eddig úgy gondoltad, hogy a jóga túl nyugis vagy nem találtad hatékony zsírégetőnek, akkor most ideje változtatni a véleményeden.
Nem elég felvenni, a zsírégető ruhához mozogni is kell!
A szaunaruha az egyik legjobb mankó a zsírégetéshez, de nem a fogyáshoz vezető egyetlen út. Muszáj mozogni benne, a kanapén ülve ugyanis hatástalan.
Így dobd fel az edzést, ha unod a megszokott gyakorlatokat
Érdemes néha megfűszerezni a napi edzéstervet.
A szénhidrátok nem az ellenségeink! Ledöntjük a fitnesz-tabut
A táplálkozási szakemberek szerint a szénhidrát nélkülözhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez, de tudni kell, hogy nem minden szénhidrát egyforma.
Hogyan fogyjunk 50 fölött?
A legfontosabb szabály, hogy ne vegyük félvállról a mozgást és a helyes táplálkozást. Ezzel egy csinos alakot is nyerhetünk. Nézzük, hogyan!
5
/
6
