Így dobd fel az edzést, ha unod a megszokott gyakorlatokat
Érdemes néha megfűszerezni a napi edzéstervet.
fitnesz
A szénhidrátok nem az ellenségeink! Ledöntjük a fitnesz-tabut
A táplálkozási szakemberek szerint a szénhidrát nélkülözhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez, de tudni kell, hogy nem minden szénhidrát egyforma.
Hogyan fogyjunk 50 fölött?
A legfontosabb szabály, hogy ne vegyük félvállról a mozgást és a helyes táplálkozást. Ezzel egy csinos alakot is nyerhetünk. Nézzük, hogyan!
Az ideális testsúlyt nem lehet beskatulyázni
A megfelelő súly számos tényezőtől függ, és az odáig vezető út is mindenkinél különböző lehet.
Dresszkód a súlyzók világában, mutatjuk az etikettet
Az edzőtermi öltözködésben az első a praktikusság, de természetesen ott is vannak divatirányzatok. Arra azonban figyeljünk, hogy nem vehetünk fel bármit, amit szeretnénk.
Íme 5+1 gyakran hallott fitnesz tévhit
Ne higgyünk el mindent, amit a hangzatos reklámokban hallunk.
A nők is lehetnek izmosak
Daniela Zuccarini a 40-es éveiben jár, és jobban érzi magát a bőrében, mint valaha.
Helló, van kedved egy 30 napos plank kihíváshoz?
Talán a vircsaft, talán a versenyszellem, de az is lehet, hogy csupán a motiváció az oka, hogy ennyire divatosak a fitnesz kihívások. De vajon miért szeretjük a rapid edzéseket?
5
/
5
