Az életmódváltás nem gyorsdiéta – az étkezés ilyen nagy mértékben számít
A megfelelő testsúly megszerzéséhez és megtartásához a sport és az étel 30-70 százalékos arányban játszik szerepet. De vajon mi tegye ki azt a 70 százalékot?
fitnesz
Edzés után izomláz: pihenjünk vagy dolgozzunk rá?
Az edzés egyik legkellemetlenebb mellékhatása az izomláz. Van, aki utána napokig kíméli magát, más pedig rádolgozik, hogy gyorsabban elmúljon. De vajon melyik a helyes megoldás?
Kipróbáltuk a Buti jógát és alaposan megizzadtunk - Videó
Ha eddig úgy gondoltad, hogy a jóga túl nyugis vagy nem találtad hatékony zsírégetőnek, akkor most ideje változtatni a véleményeden.
Nem elég felvenni, a zsírégető ruhához mozogni is kell!
A szaunaruha az egyik legjobb mankó a zsírégetéshez, de nem a fogyáshoz vezető egyetlen út. Muszáj mozogni benne, a kanapén ülve ugyanis hatástalan.
Így dobd fel az edzést, ha unod a megszokott gyakorlatokat
Érdemes néha megfűszerezni a napi edzéstervet.
A szénhidrátok nem az ellenségeink! Ledöntjük a fitnesz-tabut
A táplálkozási szakemberek szerint a szénhidrát nélkülözhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez, de tudni kell, hogy nem minden szénhidrát egyforma.
Hogyan fogyjunk 50 fölött?
A legfontosabb szabály, hogy ne vegyük félvállról a mozgást és a helyes táplálkozást. Ezzel egy csinos alakot is nyerhetünk. Nézzük, hogyan!
Az ideális testsúlyt nem lehet beskatulyázni
A megfelelő súly számos tényezőtől függ, és az odáig vezető út is mindenkinél különböző lehet.
Dresszkód a súlyzók világában, mutatjuk az etikettet
Az edzőtermi öltözködésben az első a praktikusság, de természetesen ott is vannak divatirányzatok. Arra azonban figyeljünk, hogy nem vehetünk fel bármit, amit szeretnénk.
Íme 5+1 gyakran hallott fitnesz tévhit
Ne higgyünk el mindent, amit a hangzatos reklámokban hallunk.
5
/
6
