fitneszA 8 legnépszerűbb budapesti fitneszpark – reneszánszát éli az utcai edzés Nem kell kondibérlet, nem kell drága felszerelés, puccos edzőcucc. A három legszükségesebb eszköz az utcai sporthoz az elszántság, az önfegyelem és a kitartás. Szabadban, jó levegőn, ingyen végezhető.
fitneszKitalálod, miért jó este edzeni? Nemcsak korán reggel vagy munka után lehet edzeni, hanem az esti órák is alkalmasak a testmozgásra. Nézzük, miért is jó este edzeni?
fitneszTudtad? Ebben a zónában ég legjobban a zsír Az ideális zsírégetéshez érdemes figyelni a pulzust edzés közben, hiszen minél magasabb a pulzusszámunk, a szervezetünk annál inkább fordul a szénhidrátokhoz energiáért a zsírtartalékok helyett.
fitneszBárcsak eltűnne a háthájam! – Így sikerülhet - Videó! A konditerem-látogatók top kívánsága a kockahas, a második legjobban áhított izmos testrész pedig a hátunk, ugyanis az ott lerakódott zsírpárnáktól való megszabadulásra is sokan gyúrnak. A szó legszorosabb értelmében.
fitneszTitokzatos edző kísérletezte ki a sitten, vagy ügyes marketingfogás? Máig misztikus homály fedi a fegyencedzés létrejöttét.
fitneszSegítünk! Így nem szaladnak fel a pluszkilók az ünnepi készülődés alatt Edzésre mindig lehet időt szakítani, soha nem késő formába lendülni. Az sem kifogás, hogy majd az ünnepek után ledolgozzuk a fölösleget!
fitneszKeressük meg az igazit az edzőteremben is Aki hatékony edzésekre vágyik, fontolja meg a személyi edző kérdését, egy profi támogatása ugyanis szárnyakat adhat.
fitneszMásképp eddz, ha szabálykövető vagy, és másképp, ha domináns Habár mindnyájan egyedi személyiséggel rendelkezünk, ennek ellenére besorolhatóak vagyunk általános típusokba. A dr. William Marston által kifejlesztett DISC személyiségmodellt akár az edzéshez is fel lehet használni.
fitneszLegális dopping edzés közben a zenehallgatás – ezekre a nótákra a legjobb futni A zenehallgatás nemcsak a mentális, hanem a fizikai jóllétünkre is hatással van. Ha megtaláljuk a megfelelő ritmust, a sportteljesítményünket is növelhetjük.
fitneszEláruljuk: nem minden sport jó a hátfájósoknak Bár a mozgás sokat segít a betegségekből való gyógyulásban, de akik gerinc- vagy mozgásszervi problémával küzdenek, azok nem sportolhatnak felelőtlenül.