Idén hamarabb tekerünk, mint tavaly: ekkor kell átállítanunk az órát

Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Metropol

Rohan az idő. Nemrég még a karácsonyt ünnepeltük, most pedig nemsokára itt az ideje a nagy tavaszi óraátállításnak. Ezekre érdemes figyelnünk!

Szerző: Metropol

Létrehozva: 2026.01.26.

óraátállítás tavasz alvás

Nemrég még a karácsonyi fényeket kapcsoltuk fel, most pedig már lassan január végéhez érkezünk. Ezért is érdemes előre felkészülni: nemsokára ugyanis újra itt a tavaszi óraátállítás, amikor végre meghosszabbodnak a nappalok - ráadásul idén hamarabb tekerünk, mint tavaly.

Nemsokára itt a tavaszi óraátállítás ideje

Ugyan csak 60 percről van szó, az emberi testet így is meg tudja viselni és akár napokig érezhető a hatása. A hirtelen váltás ugyanis összezavarja a cirkádián ritmust, vagyis a belső biológiai órát. A biológiai óra ugyanis nem kapcsol át gombnyomásra. A testünk hónapok alatt szokik csak hozzá az új ritmushoz: mikor ébred, mikor termel melatonint, mikor pihen meg igazán - írja a beol.

Érdemes tehát felkészülni az óraátállításra, mivel az alábbi kellemetlen tüneteket tapasztalhatjuk:

zavart alvás,
fáradékonyság,
ingerlékenység
vagy a koncentrációzavar.

Érdemes figyelni az analóg eszközökre is, mivel a digitális eszközökkel szemben ezek nem állnak át automatikusan!

És akkor jöjjön az időpont!

A tavaszi óraátállítás 2026-ban március 29-én, vasárnap lesz. Szokás szerint hajnali 2 órakor az órákat 3 órára kell előreállítani, ami a nyári időszámítás kezdete 2026-ban.