Idén hamarabb tekerünk, mint tavaly: ekkor kell átállítanunk az órát

Nemrég még a karácsonyi fényeket kapcsoltuk fel, most pedig már lassan január végéhez érkezünk. Ezért is érdemes előre felkészülni: nemsokára ugyanis újra itt a tavaszi óraátállítás, amikor végre meghosszabbodnak a nappalok - ráadásul idén hamarabb tekerünk, mint tavaly.

Nemsokára itt a tavaszi óraátállítás ideje

Ugyan csak 60 percről van szó, az emberi testet így is meg tudja viselni és akár napokig érezhető a hatása. A hirtelen váltás ugyanis összezavarja a cirkádián ritmust, vagyis a belső biológiai órát. A biológiai óra ugyanis nem kapcsol át gombnyomásra. A testünk hónapok alatt szokik csak hozzá az új ritmushoz: mikor ébred, mikor termel melatonint, mikor pihen meg igazán - írja a beol.

Érdemes tehát felkészülni az óraátállításra, mivel az alábbi kellemetlen tüneteket tapasztalhatjuk:

• zavart alvás, 
• fáradékonyság,
• ingerlékenység 
• vagy a koncentrációzavar.

És akkor jöjjön az időpont!