Vigyázz! Ezt teszi a málna a testsúlyoddal

Kevés olyan emberről tudunk, aki ne rajongana a málnáért. Az apró, ám annál édesebb gyümölcs íze utánozhatatlan, és nincs olyan receptúra, amit ne dobna fel. Elsősorban édességek kedvelt alapanyaga, de limonádék, sörök, sőt borok nagyszerű ízesítője is lehet. Azt is eláruljuk, hogy egynémely húsételt kifejezetten pikánssá tud tenni, a vadételekhez pedig különösen jól dukál. Egyszóval a magyarok nagy kedvence ez az apró kis gyümölcs, azt azonban kevesen tudják, hogy milyen hatással van a szervezetre, és különösen a testsúlyra. Mutatjuk! 

A Mindmegette nemrégiben közzétett egy nagyszerű cikket arról, hogy milyen hatással bír a málna a szervezetünkre, és talán mondani sem kell, hogy igen-igen pozitív változásokat tud előidézni. Többek között javítja a látásunkat, enyhíti a menstruációs fájdalmakat, segít megelőzni a daganatos betegségeket, bőrfiatalító hatása van és erősíti az immunrendszert. Mindezek mellett nézzük meg, milyen hatással van a testsúlyunkra! 

A málna egy kifejezetten alacsony energiatartalmú gyümölcs: 100 gramm mindössze 30 kalóriát tartalmaz, 1,2 g fehérje, 0,6 g zsír és 5 g szénhidrát van benne, emiatt tehát azt mondhatjuk, hogy a fogyókúrázók legjobb barátja: fogyaszthatjuk akár magában, akár fagylaltban, turmixban vagy smoothie-ban, a lényeg csupán annyi, hogy ha fogyni szeretnénk, ne keverjünk hozzá cukrot. 

Mivel nagyon magas a rosttartalma, a napi rostbevitel szerves részét képezheti, ez pedig hozzájárul a megfelelő anyagcseréhez, és az véd a cukorbetegség és a magas koleszterinszinttel szemben.