Elárulta a szakértő: ezzel az alvástrükkel 5 perc alatt vissza lehet aludni

Sokakat gyötörnek nap mint nap az álmatlan éjszakák, de most egy idegtudós leleplezte azt az egy alvástrükköt, amivel pillanatok alatt vissza lehet aludni.

Vége az alvás nélküli éjszakáknak

Amikor alvásról van szó, a legtöbben abban reménykednek, hogy kipihenten és energikusan ébrednek, de sajnos ez nem mindig így van. Gyakran előfordul, hogy talán a rossz alvási szokások, a stressz vagy akár a helytelen étkezés miatt az ember az éjszaka közepén felébred. Ilyenkor pedig elkezd idegeskedni azon, mennyi ideje maradt még aludni, mielőtt ténylegesen fel kell kelnie.

A rémálomnak szerencsére Andrew Huberman idegtudós véget vetett, ugyanis leleplezett egy apró alvástrükköt, amelyre ő maga is esküszik. Amikor tavaly Bill Maher műsorában vendégeskedett, elmondta, hogy a módszer rendkívül egyszerű, és akár öt percen belül visszaaltathat.

- magyarázta a beszélgetés során a szakértő.

A szakértő hozzátette hogy bármilyen furcsán is hangzik a trükknek van élettani alapja. Azonban azt is elismerte, hogy nem fog mindenkinél garantáltan működni a légzési gyakorlat, de mindenképp érdemes adni neki egy esélyt.

- mondta Huberman.

Az idegtudós hozzátette, hogy ebben az egészben nincsen semmi misztikus, puszta tudományról van szó. Elmondta, hogy a szemmozgás, a légzés és az, ahogyan a világot érzékeled az egyik legfontosabb módja annak, hogy szabályozd a stressz-szintedet.

A közösségi médiában sokan jelezték, hogy ki fogják próbálni a módszert, néhányan pedig már visszajelzést is adtak az eredményekről, miszerint pillanatok alatt elaludtak - írta a Unilad.