5 jel, hogy sokkal erősebb vagy mint az átlag – benned megvannak?

A legtöbb ember csak a nagy eredményeket veszi észre az életében, miközben teljesen figyelmen kívül hagyja az apró sikereket. Pedig a szakértők szerint éppen ezekből épül fel az önbizalom és a mentális stabilitás.

A mentális stabilitásnak megfogható jelei vannak

Brittney Cobb-Farmer szerint azok az emberek, akik igazán erősek lelkileg, tudatosan alakítanak ki olyan szokásokat, amelyek segítenek nekik nehéz helyzetekben is talpon maradni.

1. Értékeled az apró sikereket is

Ha képes vagy örülni egy nyugodt reggelnek, egy jól sikerült napnak vagy egy kisebb eredménynek, az azt mutatja, hogy nem csak a hatalmas sikerektől teszed függővé az önértékelésedet. Az érzelmileg stabil emberek tudják, hogy a nagy változások sokszor apró lépésekből épülnek fel.

2. Nem menekülsz a kellemetlen érzések elől

A mentálisan erős emberek nem próbálnak minden problémát azonnal elnyomni vagy kikerülni. Képesek együtt élni a nehéz érzésekkel is, és hagynak időt arra, hogy feldolgozzák őket. Ez segít abban, hogy később higgadtabban hozzanak döntéseket.

3. Betartod az önmagadnak tett ígéreteket

Az erős emberek nem irreális célokat hajszolnak, hanem kisebb vállalásokat tesznek önmaguk felé – és azokat teljesítik is. Ez lehet egy napi séta, egy új szokás vagy akár csak annyi, hogy végigvisznek valamit, amit elkezdtek. Ettől fokozatosan nő az önbizalom.

4. Felismered, amikor saját magadat hátráltatod

Sokan észre sem veszik, hogy folyamatosan háttérbe szorítják saját igényeiket vagy hagyják, hogy mások irányítsák az életüket. Az érzelmileg erős emberek idővel felismerik ezeket a mintákat, és próbálnak változtatni rajtuk.

5. Emlékszel arra, hogy korábban is túlélted a nehézségeket

Amikor új problémák érkeznek, könnyű elfelejteni, hogy már korábban is sikerült átvészelni nehéz időszakokat. A mentálisan stabil emberek viszont tudatosan visszagondolnak ezekre a helyzetekre, mert ez emlékezteti őket arra, hogy képesek megküzdeni a kihívásokkal.

A terapeuta szerint a valódi mentális erő nem azt jelenti, hogy valaki soha nem törik meg, hanem azt, hogy újra és újra képes felállni – írja a Your Tango.