Harcban a depresszióval? Ezt addig jegyezd meg, míg nem késő

Ha állandóan fáradt vagy, levert, kevés a motivációd, és mindez akadályozza a mindennapi életedet, könnyen lehet, te magad is depresszióval küzdesz.

A depresszió egy hihetetlen összetett állapot. Nem írható le egyszerű "rossz hangulat"-ként, hiszen komplex pszichológiai és élettani tényezők fonódnak össze benne, melyek az életünk minden színterére hatással lehetnek. 

Ha egy olyan módszert keresnél, amely már bejáratott, működik, akkor sajnos el kell, hogy keserítsünk. A depresszió kezelése koránt sem egyszerű, szinte minden eset más, így a kezelést is különböző irányokból kell megközelíteni. 

Nem csak te küzdesz depresszióval

A depresszió számít világszerte az egyik leggyakoribb egészségi állapotnak. Nők és férfiak egyaránt érintettek lehetnek bármely életkorban. A depressziós ember megítélése összefügg a gyengeséggel a köztudatban, de ez korántsem ennyire könnyen leírható. Már az is az erődről árulkodik, ha képes vagy beismerni, hogy ezzel a betegséggel küzdesz.

Mit tudsz tenni?

Először is szükséges egy pontos diagnózis. Annak, hogy miért érzed rosszul magadat, több dolog is állhat a hátterében.

Érdemes ehhez, illetve az összes többi lépéshez szakértő segítségét kérni.

Hihetetlenül fontos a depresszió pontos dekódolása, hiszen a kezelés során nem azokkal a dolgokkal kell foglalkoznod, amelyek szerinted jelen vannak, hanem azokkal, amelyek valóban kiáltják a mentális tüneteket.

Megfelelő eszköz a megfelelő időben

A modern szakmai irányelvek a depresszió kezelését egy fokozatokra épülő rendszerben javasolják megvalósítani. Ennek lényege, hogy az alkalmazott módszerek erőssége és összetettsége mindig a tünetek mértékéhez, valamint az érintett korábbi kezelési tapasztalataihoz igazodik.

Enyhébb tünetek fennállásakor sokszor már célzott pszichés támogatás is hatékony lehet, különösen akkor, ha azt életviteli módosítások és önsegítő technikák egészítik ki. Középsúlyos vagy súlyos állapot esetén a szakmai tapasztalatok alapján a pszichoterápiás munka és a gyógyszeres terápia együttes alkalmazása bizonyul a legeredményesebbnek. Amennyiben a depresszió hosszan fennáll vagy visszatérő jellegű, a kezelés fókusza fokozatosan a hosszú távú stabilitás fenntartására és az újbóli rosszabbodás megelőzésére helyeződik át.

Ez a szemlélet egyszerre óv a szükségtelen beavatkozásoktól, miközben biztosítja, hogy azok, akik intenzívebb támogatásra szorulnak, ne maradjanak megfelelő segítség nélkül -írja az Egészségkalauz.