Hihetetlen: ez a népszerű alvási szokás egy súlyos betegségre utalhat

Biztosan tapasztaltad már, hogy a túl kevés alvás miatt fáradt, illetve rendszeresen kimerült vagy. Egy tanulmány szerint egy közös alvási szokás az Alzheimer-kór korai jele lehet.

A Warwicki Egyetem tudósai szerint az egészség megőrzése szempontjából fontos az elegendő mennyiségű alvás. Idézték a közelmúltban végzett kutatást, amely arra ösztönözte a felnőtteket, hogy minden éjszaka nagyjából hét óra alvásra törekedjenek. De ha valaki ezt az alvásmennyiséget túllépi vagy alatta marad, azzal aggasztó egészségügyi problémáknak teszi ki magát - figyelmeztettek a kutatók.

A hét óránál többet alvó embereknél nagyobb valószínűséggel fordulhat elő kognitív képességek hanyatlása és olyan betegségek, mint az Alzheimer-kór - állapították meg. A rendszeres, hét óránál kevesebb pihenés is súlyos mellékhatásokkal járhat, mivel akik kevesebbet pihennek, náluk nagyobb volt a depresszió, a szívbetegségek és az elhízás kockázata.

A tudósok a Nature Mental Health című szaklapban közzétett eredményeiket „paradigmaváltásként” jellemezték az alvás és az egészség közötti kapcsolat megértésében. Jianfeng Feng professzor, a Warwicki Egyetem Számítástechnikai Iskolájának munkatársa vezetésével a kutatók közel félmillió, 38 és 73 év közötti brit felnőtt pihenésre vonatkozó adatait elemezték.

A résztvevőket arról kérdezték, hogy általában hány órát alszanak minden éjszaka. A kérdésre adott válaszok alapján a kutatók „rövid” és „hosszú alvók” csoportjára osztották őket - azokra, akik hét óránál kevesebbet aludtak, és azokra, akik többet. A megkérdezettek pihenési szokásait ezután az egészségi állapotra vonatkozó adatokkal, genetikai információkkal és agyi szkennelésekkel együtt vizsgálták.

A kutatók ezután állapították meg, hogy a nem megfelelő alvás összefüggésbe hozható olyan betegségekkel, mint az Alzheimer-kór és a skizofrénia. Megjegyezték, hogy a szundikálás inkább tünete, mint oka ezeknek az állapotoknak. Az NHS azt javasolja, hogy a felnőttek törekedjenek hét és kilenc óra közötti alvásra minden éjszaka - írja a The Sun.