Ezzel koccints karácsonykor, ha igazán jól akarsz aludni!

Egy orvos felfedte, hogy egy kellemes karácsonyi ital meglepő egészségügyi előnyökkel járhat. Tim Mercer orvos elmondta, hogy bár úgy érezhetjük, az évnek ebben az időszakában elkényeztetjük magunkat, néhány dolog, amit elfogyasztunk az ünnep idején, valójában segíthet az alvásban.

– magyarázta az orvos.

Ám nem ez az egyetlen dolog, amit érdemes enni  egy közös ital is képes segíteni. Tim Mercer elárulta, hogy a forró csokoládé alvástámogató lehet, ha az alacsonyabb cukortartalmú vagy koffeinmentes változatot választjuk.

– fejtette ki a szakember, majd így folytatta:

„Hogy a dolog alvásbarát maradjon, fontolja meg, hogy a forró csokoládét tiszta kakaóporból készíti el, amely az étcsokoládéhoz képest minimális koffeint tartalmaz. Az édesítéshez érdemes kevés mézet vagy kis mennyiségű cukort hazsnálni, mivel a túl sok cukor megemelheti a vércukorszintet, ami később megzavarhatja az alvást.”

Tim Mercer hozzátette: a forrócsoki mellett más közkedvelt ünnepi hozzávalók, mint például a mandula, a dió, az áfonya és a cseresznye is segíthet az alvásban – írja a Mirror.