„Titokban apám fiatal barátnőjével kavarok, ám most mindketten váratlan bejelentést tettek”
Reagált a tanácsadó, kevesen lennének most a srác helyében!
„Korai halálod lesz, ha keveset alszol!” – üzente az orvos
A szakember elárulta, melyik életkorban mennyi az ideális alvásidő.
Az egészség megőrzése érdekében nem csupán a változatos étrend és a testmozgás fontos, de a minőségi alvás is. Az általános vélekedés szerint egy felnőtt embernek napi 8 órára van szüksége ahhoz, hogy kellően kipihent legyen. Sokan ugyan esküsznek arra, hogy 5 vagy 6 óra alvás mellett is képesek helytállni a mindennapokban, egy orvos azonban figyelmeztetett, milyen következményekkel kell szembenéznie az alvásidőn spórolóknak.
Fotó: Pexels/Cottonbro Studio/Képünk illusztráció
Ha azt hiszed, életben maradhatsz úgy, ha csak négy vagy öt órát alszol éjszakánként, akkor korai halálod lesz!
– jelentette ki a dr. Dan Friedrich, aki TikTokon oszt meg rendszeresen az egészséggel kapcsolatos videókat.
Tanulmányok újra és újra kimutatták, hogy az optimális alvásmennyiség hat és nyolc óra között van éjszakánként, én legalább hét órát javaslok. Ha viszont kilenc óránál többet alszol, az is káros lehet az egészségedre, de ötnél kevesebbet aludni a létező legrosszabb dolog, amit csak megtehetsz. A megnövekedett halálozás, a szív- és érrendszeri betegségek, mindenféle betegség összefüggésben áll a kevés alvással
– tette hozzá az orvos.
Az évek során végzett kutatások és tanulmányok összekapcsolták az alváshiányt a neurológiai betegségek, például az Alzheimer-kór fokozott kockázatával, míg azoknál, akik rendszeresen kevesebb, mint hat órát alszanak, nagyobb a sztrók, a szívbetegség, a vesebetegség és a cukorbetegség kockázata. Egy 2022-es tanulmány szerint amerikai kutatók egy csoportja felfedezte, hogy azok az emberek, akik kevesebb, mint 4,5 órát és több mint 6,5 órát alszanak, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak kognitív hanyatlást – írja a Unilad.
Top hírek
Nem várt bevétel: ez a csillagjegy ma váratlanul extra pénzhez jut
Egy nem várt bevétel eredménye lesz.
Figyelmeztet az orvos: rossz zuhanyzási szokásról rántotta le a leplet – Videó
Ezt sokan csinálják a víz alatt, de le kéne szokni róla.
Váratlan üzenetet küldtek az oroszok
origo.hu
Idegőrlő feladvány: az emberek 90 százaléka képtelen ezt megoldani
metropol.hu
„Már nem akartam hozzászólni” – házassági válságáról vallott a magyar sztárpár
borsonline.hu
Lakatos Márk eltűnésének fenomenológiája
magyarnemzet.hu
Vége lehet az air fryerek egyeduralmának: ez az eszköz taszíthatja le a trónról a forró levegős sütőket
mindmegette.hu
Bejelentést tett az Erste: erre egy évtizede nem volt példa Magyarországon
vg.hu
„A kijevieknél számos klasszis játszik” – Félti a Fradit a zöld-fehérek gólkirálya
metropol.hu
Novemberi pénzhoroszkóp 2024.: hatalmas energiák hatnak most ránk
astronet.hu
"Ott voltunk mellette az utolsó lélegzetvételénél " - 2,5 évesen veszítették el a szülei Lillát
metropol.hu
Itt lesz forgalomkorlátozás a napokban
metropol.hu
A legnehezebb történelmi kvíz, amit csak a legműveltebbek tudnak megoldani
metropol.hu
Ragyogó mosollyal jelentette be Csuti és szerelme, Bius az örömhírt a kisbabáról
metropol.huHírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.