Mi a horoszkópod? Ennek a 4 csillagjegynek sosem látott szerencsét hoz a Nyilas hava
Végre jó hírrel szolgálnak a csillagok.
„Korai halálod lesz, ha keveset alszol!” – üzente az orvos
A szakember elárulta, melyik életkorban mennyi az ideális alvásidő.
Az egészség megőrzése érdekében nem csupán a változatos étrend és a testmozgás fontos, de a minőségi alvás is. Az általános vélekedés szerint egy felnőtt embernek napi 8 órára van szüksége ahhoz, hogy kellően kipihent legyen. Sokan ugyan esküsznek arra, hogy 5 vagy 6 óra alvás mellett is képesek helytállni a mindennapokban, egy orvos azonban figyelmeztetett, milyen következményekkel kell szembenéznie az alvásidőn spórolóknak.
Fotó: Pexels/Cottonbro Studio/Képünk illusztráció
Ha azt hiszed, életben maradhatsz úgy, ha csak négy vagy öt órát alszol éjszakánként, akkor korai halálod lesz!
– jelentette ki a dr. Dan Friedrich, aki TikTokon oszt meg rendszeresen az egészséggel kapcsolatos videókat.
Tanulmányok újra és újra kimutatták, hogy az optimális alvásmennyiség hat és nyolc óra között van éjszakánként, én legalább hét órát javaslok. Ha viszont kilenc óránál többet alszol, az is káros lehet az egészségedre, de ötnél kevesebbet aludni a létező legrosszabb dolog, amit csak megtehetsz. A megnövekedett halálozás, a szív- és érrendszeri betegségek, mindenféle betegség összefüggésben áll a kevés alvással
– tette hozzá az orvos.
Az évek során végzett kutatások és tanulmányok összekapcsolták az alváshiányt a neurológiai betegségek, például az Alzheimer-kór fokozott kockázatával, míg azoknál, akik rendszeresen kevesebb, mint hat órát alszanak, nagyobb a sztrók, a szívbetegség, a vesebetegség és a cukorbetegség kockázata. Egy 2022-es tanulmány szerint amerikai kutatók egy csoportja felfedezte, hogy azok az emberek, akik kevesebb, mint 4,5 órát és több mint 6,5 órát alszanak, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak kognitív hanyatlást – írja a Unilad.
Top hírek
A Nyilas jegyébe lép a Nap, ezek a csillagjegyek fognak jól járni
Ezt tartogatják számunkra a csillagok.
Jó híreket fognak kapni ezek a csillagjegyek! Te köztük vagy?
A Nap a Nyilasba lép.
Látványos felvétel, így törtek össze az autók az M6-oson a brutális tömegbalesetben - videó
origo.hu
Pillanataink vannak hátra: súlyos jégesőzés miatt adták ki a riasztást
metropol.hu
21 éve tűnt el a győri fiú: Till Tamás után Juda Kristófot is megtalálják?
borsonline.hu
A nap kérdése
hirtv.hu
Óriási a készültség az M6-oson: roncsok amíg ellátni Budapest felé, tömegkarambolnál mentenek
ripost.hu
Döntött Putyin: az Egyesült Államok erőfeszítései kudarcot vallottak
mandiner.hu
Megdöbbent a világ: lemondott Katalin hercegné
metropol.hu
3900 éves, bombasztikus leletre bukkantak a kutatók Egyiptomban
travelo.hu
Szoboszlai góljára reagált a Liverpool
metropol.hu
Házasság első látásra: csúnyán kihasználták Renit
metropol.hu
Most jött: megbénult a forgalom Soroksáron, a mentők és a tűzoltók már a helyszínen
metropol.hu
Teljesen elképedtek a rajongók: ilyen okosan beszélnek már Rúzsa Magdi gyermekei
metropol.huHírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.