Már nem titok: Aranyvasárnap az égi folyamatok ezt a csillagjegyet segítik
Mutatjuk, mit tartogatnak mára a csillagok.
„Korai halálod lesz, ha keveset alszol!” – üzente az orvos
A szakember elárulta, melyik életkorban mennyi az ideális alvásidő.
Az egészség megőrzése érdekében nem csupán a változatos étrend és a testmozgás fontos, de a minőségi alvás is. Az általános vélekedés szerint egy felnőtt embernek napi 8 órára van szüksége ahhoz, hogy kellően kipihent legyen. Sokan ugyan esküsznek arra, hogy 5 vagy 6 óra alvás mellett is képesek helytállni a mindennapokban, egy orvos azonban figyelmeztetett, milyen következményekkel kell szembenéznie az alvásidőn spórolóknak.
Fotó: Pexels/Cottonbro Studio/Képünk illusztráció
Ha azt hiszed, életben maradhatsz úgy, ha csak négy vagy öt órát alszol éjszakánként, akkor korai halálod lesz!
– jelentette ki a dr. Dan Friedrich, aki TikTokon oszt meg rendszeresen az egészséggel kapcsolatos videókat.
Tanulmányok újra és újra kimutatták, hogy az optimális alvásmennyiség hat és nyolc óra között van éjszakánként, én legalább hét órát javaslok. Ha viszont kilenc óránál többet alszol, az is káros lehet az egészségedre, de ötnél kevesebbet aludni a létező legrosszabb dolog, amit csak megtehetsz. A megnövekedett halálozás, a szív- és érrendszeri betegségek, mindenféle betegség összefüggésben áll a kevés alvással
– tette hozzá az orvos.
Az évek során végzett kutatások és tanulmányok összekapcsolták az alváshiányt a neurológiai betegségek, például az Alzheimer-kór fokozott kockázatával, míg azoknál, akik rendszeresen kevesebb, mint hat órát alszanak, nagyobb a sztrók, a szívbetegség, a vesebetegség és a cukorbetegség kockázata. Egy 2022-es tanulmány szerint amerikai kutatók egy csoportja felfedezte, hogy azok az emberek, akik kevesebb, mint 4,5 órát és több mint 6,5 órát alszanak, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak kognitív hanyatlást – írja a Unilad.
Top hírek
„Pénzt kérek a családomtól a karácsonyi vacsora elkészítéséért – mivel drága, ez így igazságos”
Egy nő hatalmas vitát robbantott ki.
5+1 csillagjegy, amelyekre sosem látott szerencse vár az újévben
Az újév mindig izgalmas időszak, tele új lehetőségekkel.
Így még nem látta a magyar női kézilabda-válogatott Eb-jét
origo.hu
Most érkezett a szörnyű hír: közel 300 utassal a fedélzetén szenvedett baleset egy vonat Magyarországon
metropol.hu
HEL Renáta: „Miló Viki egy gyilkos”
metropol.hu
Teljes hátraarc: Ukrajna elveszítheti az egyik legnagyobb katonai támogatóját
vg.hu
Közleményt adott ki a TV2 Gáspár Győzőről
ripost.hu
Tölgyessy kimondta: Magyar Péter azért nem indul az időközi választásokon, mert óriási a kockázata annak, hogy kikap
mandiner.hu
5+1 csillagjegy, amelyekre sosem látott szerencse vár az újévben
metropol.hu
Ez a világ legveszélyesebb szigete, ahová ember nem teheti be a lábát
travelo.hu
Kerkez óriási elismerést kapott Angliában
metropol.hu
Most jött: máris megbénult a közlekedés, lángokban áll a Fő utca
metropol.hu
„Nem hittem, hogy a férjem egy kisbabával magamra hagy” – botrányos, ahogy a népszerű színész elhagyta feleségét az énekesnő miatt
metropol.hu
„Még csak 22 éves volt, ő maga is csak egy kisbaba” – várandós szerelme mellett halt meg a fiatal édesapa, összeroppant a család
metropol.huHírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.