A dietetikus állítja: ezzel az egyszerű módszerrel gyorsan lefogyhatsz

Legyünk őszinték, a fogyás nem egyszerű – ugyanakkor fontos, hogy nem kell nyomorúságosnak sem lennie, és nincs szükségünk sem arra, hogy sanyargassuk magunkat.

Mindenki tudja, hogy ha fogyni akar, akkor a megfelelő ételeket kell fogyasztania és sokat kell mozognia. De sok fogyókúrás terv, amelynek célja a diéta elősegítése, a kalóriaszámlálásra összpontosít, ami korlátok közé szorítja az embert, és veszélyes kapcsolatot alakíthat ki az étellel, ez pedig étkezési zavarokhoz vezethet.

Most azonban egy dietetikus azt mondta, hogy nem kell kalóriákat számolni a fogyáshoz. A szakember szerint valójában csak néhány egészséges életmódbeli változtatást kell tenned, ami forradalmasíthatja az étkezésről való gondolkodásodat, és ezáltal segíthet abban, hogy pozitívan gondolkodj az evésről.

Maddie Saliba dietetikus megosztott egy posztot az Instagramon, amelyben felsorolta, mit kell tennie annak, aki fogyni szeretne – és a listáján az első helyen a „kalóriaszámlálás abbahagyása” állt.

– írta bejegyzésében a szakértő, aki hozzátette, hogy a legtöbb életmódváltás, amit az embereknek ajánlana, az étkezéseik köré csoportosul.

Kifejtette, hogy a legtöbb étkezésnél elengedhetetlen, hogy 20 g fehérjét célozzunk meg, és elmondta, hogy az ebéd és a vacsora mellé sok zöldséget is be kell iktatni. A fogyókúra kapcsán sokan arra esküsznek, hogy a reggelit el kell hagyni. Maddie arra buzdította a fogyókúrázókat, hogy ne tegyék ezt, és ehelyett kezdjék a napot egy kiadós reggelivel, amely felkészíti őket az előttük álló napra.

Végezetül Maddie szerint fontos, hogy az egészséges étkezési szokások kialakítására egy ugyanilyen egészséges gondolkodásmóddal tekintsünk. Azt tanácsolta az embereknek, hogy ne gondoljanak negatívan a súlyukra vagy a kinézetükre, ehelyett a pozitív dolgokra koncentráljanak, és próbálják meg pozitívvá tenni őket – írja a Mirror.