Megszólalt az alvásszakértő: ezt semmiképp se csináld, ha jót akarsz magadnak

Amikor a karácsonyi pihenőidőszak után visszatérünk dolgozni, ébredés utáni első dolgunk általában az, hogy a kávéscsésze után nyúlunk, hogy kedvenc forró italunk segítsen átvészelni a szokásos rutinba való visszatérés rettenetét.

Bár ez afféle társadalmi norma, egy alvásszakértő szerint soha nem volna szabad kávét innunk a felkelés utáni első órában.

– fejtette ki Rex Isap, a Happy Beds alvásszakértője, aki három másik lehetőséget ajánlott a feketekávé helyett:

• matchateát,
• kurkuma tejeskávét,
• cikóriakávét.

Ezek ha ízben nem is annyira, hatásukban mindenképp vetekednek a kávééval, és az egészségünk szempontjából egyértelműen kedvezőbbek – írja a UniLad.

Azt nyilván senkinek nem kell magyarázni, hogy lefekvés előtt nem érdemes kávézni, mert akkor lőttek az alvásnak. A koffein ugyanis blokkolja az adenozin receptorokat, amik az ébrenlétért és az éberségért felelnek. Ha hosszabb ideig vagyunk ébren, ez az anyag felhalmozódik, ettől érezzük álmosnak magunkat.