Példát akart mutatni gyermekei számára: 20 kilótól szabadult meg egy hónap alatt

Jojódiétát folytatott egész életében egy kétgyermekes édesanya, így sosem fogyott le igazán. Most azonban közel 20 kg-tól szabadult meg egy hónap alatt, miután rátalált egy mesterséges intelligencia által működő applikációra, ami kifejezetten személyre szabja a diétát, figyelembe véve a felhasználó életstílusát és szükségleteit, így segítve őket céljaik elérésében. Ehhez pedig videókat is küld, oktatóanyagokkal támogatja a fogyást.

Kim számára az applikáció használatában a motívációt a szerettei adták. Jó példát akart mutatni gyermekei számára azzal, hogy egészségesebb életmódot folytat. 

Kim elmesélte, eddig úgy próbált megszabadulni a súlyfeleslegtől, hogy beosztásától függően hol az ebédet, hol a reggelit hagyta el. Mostanra azonban rájött, hogy ez nem jó. Azt is megtanulta, hogy legtöbbször nem is azért evett, mert éhes volt, hanem azért, mert unatkozott. A legnagyobb baj pedig az volt, hogy semmit nem mozgott, csupán ült a laptop mögött munkája során.

Épp ezért úgy döntött, vesz egy mozgáskövetőt, hogy lássa, milyen napi aktivitásai vannak. Idővel pedig egyre jobban tudta a mozgást és a munkát együtt koordinálni, amitől sokkal energikusabbnak érezte magát és kevesebbet is nassolt. Így szép lassan elkezdett kevesebbet mutatni a mérleg. 

Ehhez persze nagyban kellett az, hogy főként az étkezésén változtasson. Fehér rizs helyett barna rizst főzzön, fehér kenyérről teljes kiőrlésűre váltson és így tovább. De a célját elérte, és már 20,4 kilótól meg is szabadult, írja a Mirror.