Ritka érzelmi állapot: mit jelent a fagyottszív-szindróma?

Mosolyogsz, dolgozol, randizol, mégis mintha valami belül megfagyott volna, írja a life. De mi áll valójában a „fagyottszív-szindróma” mögött? Akár egy szakítás, akár más komoly érzelmi megterhelés után sokszor úgy érezhetjük, kikapcsolt bennünk valami. Minden halad a maga rendjében, mi mégis mintha egy helyben állnánk. Mintha a szívünket valaki jégbe zárta volna: ez a fagyottszív-szindróma. 

A fagyottszív-szindróma mögött: hogyan tudunk segíteni azon, ha már semmit nem érzünk?

A közösségi médiában erre a furcsa jelenségre egyre gyakrabban használják azt a kifejezést, hogy „fagyottszív-szindróma”. A jelenség lényege nem az, hogy valaki ne akarna szeretni vagy nem lenne képes rá, hanem az, hogy a teste és az idegrendszere védekezésből ideiglenesen leállítja az érzelmi reakciókat. Ekkor alakul ki ez az elszigetelő állapot. A traumakutatás egyik legismertebb szakértője, Bessel van der Kolk szerint az emberi test három alapreakcióval válaszol a fenyegetésre: harc, menekülés vagy lefagyás.

Bár a jelenséget leginkább a szakításokkal társítjuk, valójában sokféle élmény kiválthatja:

• gyász,
• hűtlenség,
• érzelmi kiégés,
• csalódás vagy árulás,
• életközepi válság.

Hogyan olvasszuk fel?

A jó hír az, hogy semmi sem tart örökké, ahogy a lefagyott szív sem marad örökké zord és hideg.

• Az első lépés a felismerés: elfogadni, hogy a távolságtartás egy ideiglenes védekezés.
• A második a biztonság újratanulása.
• A harmadik pedig az érzelmekhez való fokozatos visszatérés.

A pszichológus Susan David szerint az érzelmi egészség nem azt jelenti, hogy elkerüljük a nehéz érzéseket, hanem azt, hogy megtanulunk együtt élni velük.