A levegőtől is hízol? Itt a légzésdiéta!

A levegő belégzésének és kifújásának helyes vagy helytelen módja hatással van a szervezetünkre. Még akár a fogyásban is segíthet a légzésdiéta kifejlesztőjének példája szerint. Úgy tartják ugyanis, hogy létezik egy olyan japán módszer, amivel látható eredményeket érhetünk a külsőnkkel kapcsolatban – sőt az egészségünkre is jótékony hatással bír. 

Légzésdiéta: beszívás, kifújás

A légzésdiéta Miki Ryosuke japán színész nevéhez köthető, aki véletlenül fedezte fel a módszert. Rendkívül fájt a háta és a gyógyulása érdekében az orvos ajánlásával kipróbálta egy hosszú légzésgyakorlatot, amellyel nemcsak a fájdalmai enyhültek, hanem valami egészen meglepő javulást is tapasztalt – elkezdett fogyni. 

A légzésdiéta lényege, hogy napi pár perces légzésgyakorlat során egyszerre dolgoztatjuk meg az izmainkat és tanulunk meg lassan és mélyen lélegezni – olvasható a mindmegette.hu oldalán. A színész a gyakorlat alkalmazásával 50 nap alatt 13 kilót fogyott – bevallása szerint úgy sikerült elérnie ezt a fantasztikus eredményt, hogy semmilyen más változást nem eszközölt az életében. 

Jelenleg nincs tudományosan megerősítve a gyakorlat hatékonysága, viszont az köztudott, hogy a helyes légzés a testünkre és a pszichénkre igazán jótékonyan hat. Hozzájárul a stressz csökkenéséhez, izmaink ellazításához és a vérnyomás normalizálásához. Szélsőséges esetben a szapora légzés súlygyarapodáshoz is vezethet, ami koncentrációs nehézséget is okoz – erősen ajánlott tehát tudatosan odafigyelni a légzésünkre.