Elárulta titkos receptjét a baranyai mester: így készül a legfinomabb házi májkrém
Mutatunk egy olcsóbb és egészségesebb változatot.
Rettenetes hírt közölt a WHO, közel 2 milliárd felnőtt embert érint
A testedzés hiánya miatt világszerte csaknem 1,8 milliárd felnőtt van kitéve olyan betegségeknek, mint a rák, sztrók, demencia és cukorbetegség, és a helyzet csak egyre romlik – figyelmeztetett az Egészségügyi Világszervezet (WHO) friss jelentése.
A kutatók és tudósok által készített tanulmány megállapította, hogy 2010 és 2022 között a fizikai inaktivitás világszerte mintegy öt százalékkal nőtt – közölte az MTI.
A globálisan a felnőtt populáció csaknem egyharmada (31 százalék) nem végez elegendő testmozgást. 2000-ben ez az arány még 23 százalékos, 2010-ben viszont már 26 százalékos volt.
Ha a jelenlegi tendencia folytatódik, a szakértők szerint 2030-ra már a világ felnőtt lakosságának 35 százaléka nem fog elegendő testmozgást végezni.
A kutatások rámutattak, hogy a mozgáshiány növeli a szívbetegségek, sztrók, 2-es típusú diabétesz, demencia, valamint a mell- és bélrák kialakulásának kockázatát.
A The Lancet Global Health folyóiratban publikált tanulmány azt is megállapította, hogy a nőknél még rosszabb a helyzet: a keveset mozgó nők aránya 34 százalék, míg a férfiaké 29 százalék.
Az eredmények rávilágítanak arra az elvesztegetett lehetőségre, amivel a fizikai aktivitás javítani tudna a rák, a szívbetegségek kialakulása és a mentális jólét tekintetében
– hangsúlyozta Tedrosz Adhanom Gebrejeszusz, a WHO főigazgatója.
Mint hozzáfűzte: meg kell újítani a fizikai aktivitás melletti elkötelezettséget, és növelni kell az ezzel kapcsolatos finanszírozást az aggasztó tendencia megállítása érdekében.
A WHO ajánlása szerint a felnőtteknek heti 150 percnyi mérsékelt intenzitású vagy 75 percnyi erőteljes intenzitású fizikai mozgásra van szüksége.
A mérsékelt intenzitású testgyakorlatok között sorolták fel az óránként hat kilométeres vagy ennél gyorsabb tempójú gyaloglást, az erőteljes takarítást, például ablakmosást és felmosást, az óránként 16-19 kilométeres sebességű kerékpározást vagy a tollaslabdázást.
Az erőteljes intenzitású mozgáshoz sorolták a hegymászást, az óránként 10 kilométeres vagy nagyobb sebességű futást, a gyors biciklizést, a futballt, kosarazást vagy a teniszt.
A 163 ország és terület adatait és becsléseit elemző új tanulmány megállapította, hogy a 60 év felettiek kevésbé aktívak a fiatalabbaknál. Továbbá az is kiderült, hogy miközben a magas jövedelmű nyugati országokban csökkenőben van az inaktivitás aránya, és 2022-ben a felnőtt lakosság 28 százaléka mozgott keveset, még ezek az országok is elmaradnak az évtized végére kitűzött céltól.
Egészségügyi Világszervezet genfi közgyűlésén (WHO) megfogalmazott globális célt, hogy 2010 és 2030 között 15 százalékkal csökkentsék a fizikai inaktivitást, várhatóan nem sikerül teljesíteni.
Rudiger Krech, a WHO egészségmegőrzésért felelős igazgatója a mindenki számára hozzáférhető, anyagilag megengedhető és élvezetes fizikai aktivitás biztosítását szorgalmazta a népesség egészségének megőrzése érdekében.
Top hírek
Már nem titok: aranyvasárnap az égi folyamatok ezt a csillagjegyet segítik
Mutatjuk, mit tartogatnak mára a csillagok.
„Pénzt kérek a családomtól a karácsonyi vacsora elkészítéséért – mivel drága, ez így igazságos”
Egy nő hatalmas vitát robbantott ki.
Így még nem látta a magyar női kézilabda-válogatott Eb-jét
origo.hu
Kerkez óriási elismerést kapott Angliában
metropol.hu
Ennyi volt? Sármos edzőre cserélhette L.L. Juniort Dárdai Blanka
borsonline.hu
Itt a bejelentés: kiderült, hogyan juthatott be a térre a terrortámadás elkövetője Magdeburgban – térképen mutatjuk!
mandiner.hu
Michael Schumacher családja csodás örömhírt jelentett be
ripost.hu
Rekordárú szettet dobhat piacra a Lego – nem akármilyen építményről van szó (URL: lego-halalcsillag-death-star-legdragabb)
vg.hu
„Nem hittem, hogy a férjem egy kisbabával magamra hagy” – botrányos, ahogy a népszerű színész elhagyta feleségét az énekesnő miatt
metropol.hu
Ez a világ legveszélyesebb szigete, ahová ember nem teheti be a lábát
travelo.hu
Olyan borzalmas körülmények között halt meg egy 15 éves diáklány az osztálykiránduláson, hogy szülei még a holttestét sem nézhették meg
metropol.hu
Most jött: máris megbénult a közlekedés, lángokban áll a Fő utca
metropol.hu
„Még csak 22 éves volt, ő maga is csak egy kisbaba” – várandós szerelme mellett halt meg a fiatal édesapa, összeroppant a család
metropol.hu
Elképesztő bosszút állt anyósán egy feleség, aki mérleget kapott a súlya miatt karácsonyra
metropol.huHírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.