Itt a titok: így fogyhatsz le 5 kilót csokival a nyaralás előtt

Ha leadnál néhány kilót, ezzel a csokidiétéval csak úgy repülnek majd le a kilók rólad! Hogyha nem kínzod magad, és eszel egy kevés csokit, azzal megakadályozod, hogy nekiess valami kalóriadús finomságnak. Ezzel kiegyensúlyozottabb lesz az étkezésed, és jobban tudod tartani a diétát is – írja a dietaesfitnesz.hu.

1. nap

Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal vékonyan megkenve, a tetején néhány karika banánnal. Utána egy alma.

Ebéd: Babos tésztasaláta – zöldbabot, sárgarépát, mexikói babsalátát, koktélparadicsomot, újhagymát keverjünk össze kifőtt tésztával. Készíts hozzá öntetet vörösborecetből, fokhagymából és mustárból. Utána 1 pohár natúr joghurt gyümölcsökkel.

Vacsora: Sertéscsíkok stroganoff módra – pároljunk hagymát, fokhagymát, zellert, zöld kaliforniai paprikát és répát. Adj hozzá sertéscsíkokat és gombát, szórd meg egy kevés paprikával, és addig pirítsd, amíg a hús meg nem puhul. Öntsd le natúr joghurttal, és rizzsel tálald. Utána 1 pohár gyümölcszselé.

Nasi: 4 kocka étcsoki, 1 mini pálcikás fagyi

2. nap

Reggeli: 1 kis tál zabpehely felkockázott eperrel vegyítve, 1 pohár csokis-vaníliás puding

Ebéd: Tavaszi zöldséges quiche – felkockázott hagymát, gombát, répát, kaliforniai paprikát pirítsd meg, 4 tojást kevés tejszínnel, sóval, borssal keverj el, majd tedd bele a zöldségeket, és egy hőálló edényben süsd aranybarnára.

Vacsora: Mustáros-hagymás sertésszűz zsázsával – pirítsd meg a csíkokra vágott húst. 2 fej cikkekre vágott lila hagymával. Adj hozzá 1 evőkanál mustárt, 2 deci tejszínt, és tálald zöld körettel. Utána egy kis tál friss ananász.

Nasi: 3 csokigolyó, 1 kis zacskó ropi

3. nap

Reggeli: 1 kis tál gyümölcs, 1 csokis müzliszelet

Ebéd: Krumplis ratatouille – főzz meg 40 deka krumplit héjában, vágd kockára 40 deka padlizsánnal és cukkinivel együtt, 1 fej hagymát fonnyassz meg, add hozzá a zöldségeket, 2 gerezd fokhagymát, bazsalikommal, oregánóval, sóval, borssal ízesítjük, majd az egészet összepároljuk. Végül 4 felkarikázott paradicsomot is hozzáadunk, és így sütjük készre. Utána 2 kivi.

Vacsora: 1 közepes, csíkokra vágott csirkemellet piríts meg, adj hozzá felkockázva 1/2 fej lila hagymát, 1 újhagymát, 1 kaliforniai paprikát, csilivel, borssal, 2 evőkanál szójaszósszal. Rizzsel vagy rizstésztával tálald.

Nasi: 2 krémmel töltött csokigolyó, 1 gyümölcsös fagyi