Maradj talpon! Ezeket a praktikákat vesd be másnaposság ellen

Dr. Cristina Rahm, a gyógyszeriparban 1990 óta dolgozó kutató megosztotta öt legjobb tippjét, amelyek segítenek legyőzni a másnaposság kínzó tüneteit az ünnepi időszakban. 

Hidratálás

Az alkohol vízhajtó hatású, ezért fokozott folyadékvesztéshez vezet. Fontos, hogy elegendő vizet vagy elektrolitban gazdag italokat fogyasszunk. Egy pohár víz lefekvés előtt, majd másnap folytassuk a hidratálást, ez sokat segíthet. A C-vitaminban gazdag gyümölcslevek és a gyógyteák is hasznosak lehetnek.

Könnyen emészthető ételek fogyasztása

Az olyan ételek, mint a pirítós vagy kétszersült könnyen emészthetők, stabilizálják a vércukorszintet és csökkentik a gyomorsavat. Kis adagokban fogyasztva ezek az ételek segíthetnek a gyomor kíméletes helyreállításában.

Fájdalomcsillapítók használata

Az ibuprofen vagy az aszpirin segíthet enyhíteni a másnapossággal járó fejfájást és izomfájdalmakat. Figyelni kell azonban, hogy az aszpirin irritálhatja a gyomrot, míg az ibuprofen a veseműködést befolyásolhatja, ha dehidratáció áll fenn. Mindig az utasítások szerint szedjünk be gyógyszert, és ha a tünetek nem múlnak, kérjünk orvosi tanácsot!

Pihenés és alvás

Az alkohol rontja az alvás minőségét, ezért a test pihentetése elengedhetetlen a regenerációhoz. Egy napközbeni szundikálás vagy egyszerűen a fizikai aktivitás minimalizálása is sokat segíthet.

Türelem

A szervezet önmagától is képes helyreállni, ha időt adunk neki. A könnyű mozgás, egy séta vagy nyújtás, valamint a figyelemelterelés, például a filmnézés szintén hasznos lehet. A másnaposság elkerülésének legegyszerűbb módja ugyanakkor az alkoholfogyasztás teljes mellőzése – írja a Daily Star.