Kulcsfontosságú felfedezést tettek a tudósok – ezzel garantáltan csökkenthető a rák kockázata
Egy új tanulmány is ezt bizonyítja.
Kapaszkodj meg: ez a három legjobb gyógyszermentes alvássegítő módszer!
Hiába tudja az ember, milyen fontos a minőségi alvás, ha nem jön álom a szemére.
A minőségi és jó alvásnál nincs fontosabb az egészségünk megőrzése érdekében. Épp ezért, ha valaki túl stresszes, akkor annak nagyon nehéz álomba merülnie. Szerencsére az Essexi Egyetem által készített tanulmány megmutatja, miként orvosolható a probléma. Kutatásaik alapján a lefekvés előtti esti sétával 42, zenehallgatással 61 százalékkal csökkenthető a stressz-szint elalvás előtt. S hogy mi áll 68%-kal a képzeletbeli dobogó legfelső fokán? A könyvolvasás!
A lényeg, hogy alvás előtt legalább hat percig olvassunk könyvet. Jó hír, hogy a szakemberek szerint nem számít, milyen műfaj mellett tesszük le a voksunkat, az viszont fontos, hogy érdekeljen bennünket a szöveg! Utóbbi lényege, hogy segítségével az agyunk nem a stresszes dolgokra fókuszál majd, így általa csökken a szívverésünk és az izomfeszülés is.
A képzeletünk aktív használata nyomtatott lapok olvasásával stimulálja a kreativitásunkat, ami végül egy alternatív tudatállapothoz vezet
– érvelt dr. David Lewis kognitív neuropszichológus, akinek szavait – a tanulmányi eredménnyel együtt – a Mirror idézte.
Top hírek
Nincs több súrolás: ezzel a módszerrel 5 perc alatt eltüntethetőek a foltok a szőnyegről
Itt a csodafegyver a szennyeződések eltávolítására.
Megsúgták a csillagok: ezekből a férfiakból lesznek a leghűségesebb partnerek!
Mutatjuk, mely csillagjegyekről van szó!
Szakértő Orbán Viktor évértékelőjéről: 2025 valóban az áttörés éve lehet
origo.hu
Meg van írva, ez a 3 csillagjegy valamiért nagyon különleges
metropol.hu
"Jobban szenved, mint tegnap" - Aggasztó hír jött Ferenc pápa állapotáról
borsonline.hu
A hét kínos pillanata: élő adásban kellett helyretenni Fiala Jánost + videó
hirtv.hu
Mit főzzünk hétvégén? 2 melengető menü a hideg napokra
mindmegette.hu
Orbán Viktor: Pozitív választ adunk arra a képviselői indítványra, amely alkotmányban garantálná a készpénzhez való jogot + videó
hirtv.hu
Házasság első látásra Maricára rá sem ismersz
metropol.hu
7 meghökkentő tény az ókori egyiptomi Kleopátra királynőről, amit eddig biztosan nem tudtál
travelo.hu
Micsoda? Mégis élhet Madeleine McCann, egy DNS-teszt mindent megváltoztatott
metropol.hu
"Vastagbélrákkal diagnosztizáltak, de az első tünetnek köze sem volt a gyomromhoz"
metropol.hu
"Luxusháziasszony vagyok: a férjem azért fizeti a drága életmódomat, hogy szüljek neki"
metropol.hu
Hátborzongató felismerés: ez történik az aggyal, amikor meghalunk
metropol.huHírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.