Folyamatosan csak görgeted a telefonod? Fontos dologra figyelmeztet a szakember

Ha bűnösnek érzed magad abban, hogy eszetlenül görgeted a telefonodat, akkor egy pszichológusnak van egy-két fontos figyelmeztetése a számodra.

Valószínűleg hallottál már arról, hogy „popcorntüdő” alakul ki azoknál, akik sokat dohányoznak, de úgy tűnik, az agyad is pukkanhat, mint a magok a mikrohullámú sütőben, ha túl gyakran szoktál értelmetlenül görgetni a telefonodon.

Nos, egy pszichológus szerint ennek eredményeképpen a „popcornagy” nevű betegségben szenvedhetsz, ami persze sokkal vészjóslóbban hangzik, mint amilyen valójában, de ha előrehaladsz az újévi fogadalmaiddal, és a képernyő előtt töltött idő csökkentésén gondolkodsz, ez lehet az a pluszlökés, amire szükséged van.

Dr. Daniel Glazer szerint ez a függőség arra utal, hogy figyelmed és fókuszod hajlamos gyorsan egyik dologról a másikra ugrani, mint a pattogó kukoricaszemek. Azonban a szakember szerint ez ellen lehet tenni.

A pszichológus szerint fontos, hogy először alakíts ki magadnak egy olyan időszakot, amikor semmilyen elektronikai eszközt nem használsz. Igen, mint egy gyereknél, neked is szükséged van képernyőmentes időre, ha át akarod programozni az agyadat és a figyelmedet. Dr. Glazer azt is ajánlja, hogy „tudatosan tarts szünetet, hogy egyetlen feladatra összpontosíthass”.

Alapvetően ez azt jelenti, hogy ha egy e-mail megválaszolásához használnod kell a telefonod, az rendben van, de győződj meg róla, hogy csak ezzel foglalkozol, és nem kalandozik el a figyelmed valami másra is. És végül, ha ez nem működik, sem az időzítők beállítása, dr. Glazer hozzáteszi, hogy bármikor „rendszeresen törölhetsz alkalmazásokat”, ha valóban szükséged van arra, hogy „visszaszerezd a kontrollt” – írja a Unilad.