Reggelire banánt szoktál enni? Gyorsan felejtsd el!

Sokan tudják, hogy a reggeli a legfőbb étkezés a nap során, de nagyon nem mindegy, mit eszünk – hívta fel a figyelmet egy táplálkozási szakember.

A reggeli rohanás közepette nem mindig jut idő, hogy a megfelelő táplálékot vegyünk ilyenkor magunkhoz, így idő híján jónak látjuk, ha bedobunk egy banánt indulás közben, vagy akár az utunk során. A szakember szerint a banán nem éppen a legjobb ötlet reggelire.

„A banán tökéletes választásnak tűnik arra, hogy a reggeli rohanásban mégse maradjunk étkezés nélkül, de ha jobban megnézzük, rájövünk, hogy nem a legjobb megoldás, mert 25 százaléka cukor és mérsékelten savas is. Gyors lendületet ad, de hamarosan fáradt leszünk, és éhesek” – mondta dr. Daryl Gioffre táplálkozási szakértő a Mirrornak, majd hozzátette:

 A szakember azt javasolja, hogy a banánt olyasvalamivel párosítsuk, amely semlegesíti a savat, és lelassítja a cukoranyagcserét, ami megakadályozza a vércukorszint kiugrását és az azt követő összeomlást.