Döbbenetes: ez alapjaiban fogja megváltoztatni a sétálási szokásodat

Talán már mindenki hallotta azt a mondást, hogy „Lassan járj, tovább érsz”, ami azt jelenti, hogy ne kapkodd el a dolgokat, gondold át mit cselekszel.

Azonban az előbb említett közmondásra rácáfol egy tanulmány

Ugyanis egy kutatás most kimutatta, hogy azok, akik gyorsabban sétálnak tovább élnek, azoknál akik ezt lassabban teszik. A felméréshez csaknem 400 ezer brit adatait gyűjtötték több mint egy évtizeden keresztül, és azt találták, hogy azok, akik „gyorsgyalogókként” definiálják magukat, több mint egynegyedével kisebb valószínűséggel halnak meg rákos betegségben.

A kutatás azt is megállapította, hogy a gyorsan sétálóknál 60 százalékkal kisebb volt a szív- és érrendszeri megbetegedések miatti halálozás kockázata.

A résztvevők tempójának meghatározásához megkérdezték őket, hogy gyors, lassú vagy átlagos gyaloglónak mondják-e magukat. A kutatásban szereplők egy útmutatót kaptak, amely azt mutatta, hogy a lassú sebesség kevesebb, mint 3 mérföld per óra (4.8 kilométer per óra), az átlag 3-4 mph között van (4.8 kph-6,4 kph), a gyors pedig több mint 4 mph (6,4 kph).

Dr. Jonathan Goldney, a Leicesteri Egyetem tanulmányának vezető szerzője ezért arra ösztönzi az embereket, hogy lehetőség szerint gyorsítsák fel a tempót, mivel ez javíthatja a várható élettartamukat, és számos egyéb egészségügyi előnnyel járhat.

Tavaly a Sydney-i Egyetem és a Dél-Dániai Egyetem végzett egy ehhez hasonló kutatást, akkor azt állapították meg, hogy a napi 10 ezer lépés segít csökkenteni a betegségek és a halálozás kockázatát - írja a Ladbible.