A nőknek tetszik, de az egészségnek árthat az aputest

A nők körében is népszerű az úgynevezett aputest, vagyis az a férfialkat, amelyet némi pocak és kevésbé kidolgozott izmok jellemeznek. Leonardo DiCaprio is ennek egyik legismertebb hollywoodi képviselője, a szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a deréktájon felhalmozódó zsír egészségügyi kockázatokat rejthet.

Aputest: a hasi zsír komoly veszélyt jelenthet

Anwen Davies személyi edző szerint a pocak mögött gyakran zsigeri zsír áll, amely a hasüregben, a belső szervek körül halmozódik fel. Ez növelheti a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívroham, a stroke és a zsírmáj kialakulásának kockázatát.

Dr. Hugh Coyne háziorvos szerint a derékbőség az egészség szempontjából akár többet is elárulhat, mint a testtömegindex.

– figyelmeztetett az orvos.

A hasi hízás hátterében az életkor előrehaladtával lassuló anyagcsere és a csökkenő tesztoszteronszint is állhat. A mozgásszegény életmód, a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás tovább ronthat a helyzeten.

Nem drasztikus fogyókúrára van szükség

A szakértők szerint már kisebb életmódbeli változtatásokkal is csökkenthetők a kockázatok. Dr. Coyne mérsékelt kalóriacsökkentést, rostban és fehérjében gazdag étrendet, valamint a cukros italok kerülését javasolja.

A mozgás legalább ilyen lényeges. Hetente két erősítő edzés és összesen 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgás ajánlott, de a mindennapi séta is sokat számíthat.

Az aputest tehát önmagában nem diagnózis, a növekvő derékbőségre azonban érdemes odafigyelni. Dr. Coyne szerint a rendszeresen mozgó, hasi zsírfelesleggel élő férfiak szívbetegség-kockázata körülbelül fele az inaktív férfiakénak.

Forrás: Maanya Sachdeva, Downsides of the dad bod: Experts warn of health risks from a bulging midriff - even if some women love them!, Daily Mail, https://www.dailymail.com/lifestyle/article-16204675/Downsides-dad-bod-Experts-warn-health-risks-bulging-midriff-women-love-them.html?ns_mchannel=rss&ns_campaign=1490&ito=1490