Megtorpant a fogyásod? Ne kövesd el ezt a hibát!

Fogyás közben előfordulhat, hogy a testsúly egy időre megáll és hiába a kitartó diéta, hetekig nem változik az eredmény. Ez pedig sokakat elbizonytalaníthat, illetve drasztikus lépésre sarkallhat. Nos, érdemes meghallgatni a dietetikus szavait, sokakat megnyugtat majd!

A fogyás türelemre tanít

A fogyás első heteiben gyakran látványos, gyors súlycsökkenést tapasztalunk. Ennek egyik oka, hogy a test ilyenkor az elraktározott energiát kezdi el felhasználni, miközben a fogyni vágyó víztartalékaiból is veszít. Ez a vízveszteség okozza a kezdeti látványos súlycsökkenést. A fogyás előrehaladtával a szervezet hozzászokik a módszerhez, ezért alapállapotban kevesebb kalóriát éget el – ezt nevezik metabolikus adaptációnak, azaz túlélési mechanizmusnak. 

– figyelmeztet Victoria Taylor, a Brit Szív Alapítvány (BHF) regisztrált dietetikusa, aki több mint húsz év tapasztalattal rendelkezik. 

A szakember mindenkit megnyugtat, hogy ez egy teljesen normális jelenség és legyünk türelmesek a továbbiakban. Tartsunk ki a kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrend mellett, amely támogatja szervezetünk megfelelő működését. Adjunk időt a testünknek, nem kell drasztikus lépésekhez folyamodni, hogy folytatódjon a súlyvesztés. Sokan ugyanis a súlycsökkenés megtorpanása után idővel feladják az életmódváltást vagy drasztikusabb fogyókúrába kezdenek. A szakember szerint egyik véglet sem jó, tartsunk ki és meglátjuk, idővel újra beindul a fogyás. Emellett nagyon fontos, hogy a rendszeres testmozgást is vezessük be a hétköznapjainkba. 

– idézi a szakember szavait a mindmegette.hu internetes portál.