Reggeli vagy esti zuhany? A tudomány most döntött

A New York Post cikke szerint Amerikában már-már hitvita alakult ki abból, hogy mikor érdemes zuhanyozni: a nap indításaként, vagy lefekvés előtt? A Sleep Foundation felmérése szerint a felnőttek 42%-a reggel, míg 25%-uk este tisztálkodik – de vajon melyik a higiénikusabb?

Dr. Primrose Freestone klinikai mikrobiológus szerint a válasz egyértelmű: a reggeli zuhanyzás a jobb választás. Este ugyanis hiába tisztálkodunk, alvás közben izzadunk, elhalt hámsejteket veszítünk és baktériumokat hagyunk az ágyneműn. Ráadásul ezek az elhalt sejtek a poratkák kedvenc táplálékai: ezek a mikroszkopikus lények gyorsan szaporodnak és ürülékük súlyosbíthatja az allergiát vagy az asztmát. A bőrön lévő mikrobák az éjszakai izzadságból táplálkoznak, ami kellemetlen testszaghoz vezethet – hiába fürödtünk előző este.

Freestone szerint egy reggeli zuhany nemcsak frissítő, de eltávolítja az éjszaka során felhalmozódott szennyeződéseket is, és segít tisztán indítani a napot. Azt is hozzátette: nem a zuhany időpontja a legfontosabb, hanem az, hogy rendszeresen mossuk az ágyneműt. Nyáron, vagy ha kisállat is velünk alszik, akár 3-4 naponta is ajánlott. A zuhanyzás tehát maradhat egyéni preferencia kérdése, de a tiszta ágynemű nem alku tárgya.