Brutális tünetekkel jelzi tested a túlzott cukorfogyasztást

Az egyre melegebb napok és a téli kabát elhagyása talán neked is eszedbe juttatta a közelgő nyarat. Addig azonban jobb, ha nemcsak a lelked, de a tested is felkészíted. Most eláruljuk, hogy mi az a top 10 jel, amivel arra figyelmeztet a szervezeted, hogy ideje leállnod a túlzott cukorfogyasztással!

A cukornak, mint sok más dolognak, számos előnye, túlzott fogyasztása esetén pedig számos hátránya van. Most összegyűjtöttük azokat a pofonegyszerű jelzéseket, mely a vészcsengő megszólalása előtt figyelmeztetnek, hogy változtass az életmódodon.

A top 10-es listánk ugyanakkor nem tartalmaz nagy dolgokat. Nem arról lesz szó, hogy már holnaptól egészen máshogy kell éld az életed. Csupán arról, ha a következő lista több pontja is igaz rád, akkor érdemes átgondolod, valóban szüksége van-e szervezetednek a mostani cukormennyiségre? Lássuk a listát!

1. Indokolatlan fáradtság

Egy-egy nehéz nap után sokan elfáradunk, az azonban legyen gyanús, ha akkor is fáradt vagy, amikor semmi okod nem lenne rá.

2. Elképesztő szomjúság

Ébredés után, sportoláskor, egy meleg nyári napon mind több folyadékot kívánunk. Ha azonban azt érzed, hogy szinte egymást követik a poharak, érdemes lehet utána számolnod és átgondolnod, hogy ettél vagy tettél-e olyat, ami ezt indokolja?

3. Gyors öregedés

A bőröd gyors öregedése, ráncosodása, érzékenysége mind arra utal, hogy a szervezeted kezd elfáradni. Ennek a túlzott cukorfogyasztáshoz is köze lehet, pláne akkor, ha több elem is igaz rád az alábbi listából.

4. Homályos látás

A biológiai részletekkel most nem untatunk, maradjunk annyiban, hogy az időnként homályos látás, főleg a korábbiakkal párosulva, gyanúra akad okot. Az egyik gyanús körülmény pedig a sok cukor.

5. Éhség

A cukor részben elveszi az étvágyad, részben hirtelen eltelít. Emiatt az étkezések nem annyira táplálóak és nem tartanak ki olyan sokáig. Ha azt érzed, szinte mindig éhes vagy, egy újabb gyanús jele a túlzott cukorfogyasztásnak.

6. Sóvárgás

Az vagy, amit eszel – tartja a mondás. Ha sok cukrot eszel, a szervezeted megszokja és egyre jobban fogja kívánni. Hónapokkal korábban talán csak egy szelet csokival indult, mára lehet, hogy egy egész táblára vágysz.

7. Vérző íny

A vércukorszint, a vérzékenység, a sérülékenység és a lassabb véralvadás mind összefügg. Ha egy-egy fogmosáskor megsérted az ínyed, az egészen más, mint napról napra vérezne az ínyed. Itt is összefüggéseiben kell lásd a jeleket.

8. Puffadt arc

A több cukor, több kalória, a több kalória, nagyobb súly, amivel egy idő után a puffadt arc is megjelenik. Nemcsak a mozgásszegény életmódnak, hanem a nem megfelelő táplálkozásnak is lehet elhízás a vége.

9. Hullámzó teljesítmény

A cukor fogyasztásakor felpörögsz, majd amint kiürül a szervezetedből, a teljesítményed visszazuhan. Ha ez a hirtelen váltakozás és a hullámzás jellemzi a mindennapjaidat, érdemes elgondolkodnod.

10. Kialvatlanság

A fáradtsággal, a hullámzó teljesítménnyel és a súlygyarapodással összefüggésben legyen intő jel, ha régóta nem aludtál egy kiadósat. Itt persze nem a hosszan tartó, hanem a pihentető alvásra kell gondolni.