Az orvos elárulta: létezik egy alvástechnika, ami 10 perc alatt teljesen felfrissít

Nehéz eleget aludni, különösen az ünnepek alatt, amikor teljes erővel készülünk a karácsonyra. Egy TikTok-videóban osztotta meg dr. Joe annak a 10 perces szunyókálásnak a technikáját, ami egyből óriási energialöketet adhat.

A 10 perces szunyókálás technikája

Ahhoz, hogy pihentető legyen, nincs másra szükség, csak megfelelő pozícióban elaludni. Feküdj az ágy vagy kanapé mellé és helyezkedj el úgy, hogy a hátad a padlón van, a lábaid pedig fel vannak emelve és az ágy felületén vannak.

Miért ilyen hasznos?

Csökkenti a dagadást a lábaidban és visszairányítja a véráramlást a szervezetedbe, ez a két dolog segít abban, hogy teljesen meg tudj nyugodni. Azzal, hogy 10 percre limitálod az alvást, még könnyű fázisban fogsz felébredni, ezért felfrissült leszel.

A videó alatti kommentekben rengetegen megosztották tapasztalataikat, többen is panaszkodtak azért, mert nehezen tudnak elaludni, ezért nekik egy 30-40 perces előkészület még kellene az egészhez.

– írta az egyik felhasználó, akinek nem csak a pihenésben segített az egész.

Az, hogy valóban el tudsz-e aludni úgy, hogy a tested ebben a furcsa pozícióban van, már egy teljesen másik dolog. A szakértők szerint egy matrac esetleg segíthet a kezdeti kényelmetlenségen – írta az Unilad.