Kijelentették a kutatók: igenis jót tesz a sírás!

Nem kell attól tartanod, hogy gyengének tűnsz, a sírás számos előnnyel jár az általános mentális egészségre nézve. Először is, jó, ha tudod, hogy a könnyek segítenek méregteleníteni a testet: eltávolítják a szembe jutott szennyeződést és nedvesen tartják a szemet, így védve a fertőzésektől. Az érzelmek által kiváltott könnyek stresszhormonokat és egyéb méreganyagokat tartalmaznak, amelyeket kiürítenek a szervezetből. 

A sírás javítja a hangulatot 

Sokan a sírást a szomorúsággal és a rossz közérzettel társítják, pedig javíthatja a hangulatot, a folyamat ugyanis képes csökkenteni a stressz szintjét, ami biztosítja a jobb alvást és erősíti az immunrendszert. A stressz tünetei, mint például a gyomorfájás és a nyugtalanság, néhány percnyi sírás után enyhülhetnek. 

A könnyek segítenek a gyász feldolgozásában. Bár lehet, hogy nem mindenkinél működik ez ebben a folyamatban, egyesek vigaszt találnak abban, hogy felszabadítják az érzelmeket. Akár fizikai, akár érzelmi fájdalmat tapasztalsz, a sírás csökkentheti azok súlyosságát, ilyenkor ugyanis endorfin szabadul fel a szervezetben.

A sírás valami rosszra figyelmeztet 

Előfordul, hogy az ember elnyomja a fájdalmas érzelmeit anélkül, hogy észrevenné. A sírás segíthet felismerni, hogy valami nincs rendben, legyen szó akár érzelmi, akár fizikai problémáról. Ha rájössz, hogy valami gond van, megteheted a megfelelő lépéseket, hogy azonosítsd a bajt, innentől kezdve pedig egészségesen tudsz megbirkózni a helyzettel, elnyomás nélkül. 

Már csecsemőkorban is megfigyelhető, hogy a sírás olyan kötődési viselkedés, amelyért azért folyamodunk, hogy támogatást kapjunk másoktól – ez a felnőttekre is igaz. Ha azonban azon kapod magad, hogy gyakran sírsz a szomorúságtól, ideje lehet szakember segítségét kérni.