Öt tévhit a tavaszi fáradtságról

Előszeretettel hivatkozunk tavaszi fáradtságra, amikor kisüt a nap. De vajon lézetik-e egyáltalán ez a jelenség, és miért kezeljük úgy, mint valami betegséget?

Szerző: Metropol

Létrehozva: 2021.04.25.

Érdekes és hasznos

A tavaszi fáradtság betegség. – Valóság: A tavaszi fáradtság a szervezet normális reakciója, amikor a téli üzemmódról tavaszira vált át.

Ilyenkor nincs erőnk még megmozdulni sem. – Valóság: A tavaszi fáradtság legjobb ellenszere a mozgás, hiszen a testedzés során opiátok (endorfin) is felszabadulnak, melyek jó közérzetet biztosítanak és enyhítik a depresszív tüneteket.

Egy kád forró vízben való relaxálás segít. – Valóság: A bágyasztó kádfürdőzés helyett zuhanyozzunk! Kezdjük kellemes hőmérsékletű vízzel, majd hűtsük folyamatosan, és ezt ismételjük háromszor, ügyelve arra, hogy a zuhanyozást hideg vízzel fejezzük be. Ez az egyszerűen kivitelezhető otthoni szaunázás serkenti a vérkeringést, felkelti életkedvünket.

Az alvászavar annak a bizonyítéka, hogy a tavaszi fáradtság betegség. – Valóság: Télen, amikor a nappalok rövidebbek, és kevesebb napfényhez jut a szervezet, fokozódik a melatoninképződés, és ezzel együtt megnő az alvásigény. A tavasz közeledtével a napok hosszabbodásával több fény éri szervezetünket, csökken a melatoninprodukció, és ez átmeneti zavart okoz az alvás-ébrenlét bioritmusában.

A tavaszi fáradtság három hónapig tart. – Valóság: A szervezet néhány hét alatt „átáll” a tavaszi üzemmódra. Ha hónapok óta krónikus fáradtság gyötri, akkor a hátterében rendszerint valamilyen betegség is felfedezhető. A tartós fáradtságot mindenképp kezelni kell.