Öt tévhit a tavaszi fáradtságról





Előszeretettel hivatkozunk tavaszi fáradtságra, amikor kisüt a nap. De vajon lézetik-e egyáltalán ez a jelenség, és miért kezeljük úgy, mint valami betegséget?



Megosztás
Szerző: Metropol
Létrehozva: 2021.04.25.
Érdekes és hasznos

  • A tavaszi fáradtság betegség. – Valóság: A tavaszi fáradtság a szervezet normális reakciója, amikor a téli üzemmódról tavaszira vált át.
  • Ilyenkor nincs erőnk még megmozdulni sem. – Valóság: A tavaszi fáradtság legjobb ellenszere a mozgás, hiszen a testedzés során opiátok (endorfin) is felszabadulnak, melyek jó közérzetet biztosítanak és enyhítik a depresszív tüneteket.
  • Egy kád forró vízben való relaxálás segít. – Valóság: A bágyasztó kádfürdőzés helyett zuhanyozzunk! Kezdjük kellemes hőmérsékletű vízzel, majd hűtsük folyamatosan, és ezt ismételjük háromszor, ügyelve arra, hogy a zuhanyozást hideg vízzel fejezzük be. Ez az egyszerűen kivitelezhető otthoni szaunázás serkenti a vérkeringést, felkelti életkedvünket.
  • Az alvászavar annak a bizonyítéka, hogy a tavaszi fáradtság betegség. – Valóság: Télen, amikor a nappalok rövidebbek, és kevesebb napfényhez jut a szervezet, fokozódik a melatoninképződés, és ezzel együtt megnő az alvásigény. A tavasz közeledtével a napok hosszabbodásával több fény éri szervezetünket, csökken a melatoninprodukció, és ez átmeneti zavart okoz az alvás-ébrenlét bioritmusában.
  • A tavaszi fáradtság három hónapig tart. – Valóság: A szervezet néhány hét alatt „átáll” a tavaszi üzemmódra. Ha hónapok óta krónikus fáradtság gyötri, akkor a hátterében rendszerint valamilyen betegség is felfedezhető. A tartós fáradtságot mindenképp kezelni kell.
  • A tavaszi fáradtság a szervezet normális reakciója, amikor a téli üzemmódról vált (Fotó: Shutterstock)

     





    Ezeket olvastad már?
    Ennyit kell naponta aludnod, hogy olvadni kezdjen rólad a zsír

    Ennyit kell naponta aludnod, hogy olvadni kezdjen rólad a zsír

    Ezek a csillagjegyek a vasárnap nyertesei: de a Kosok jobban teszik, ha csendben maradnak

    Ezek a csillagjegyek a vasárnap nyertesei: de a Kosok jobban teszik, ha csendben maradnak

    Így készítsünk öblítőt házilag!

    Így készítsünk öblítőt házilag!

    Súlyos figyelmeztetés: évente hat embert öl meg ez a népszerű étel

    Súlyos figyelmeztetés: évente hat embert öl meg ez a népszerű étel

    Top hírek





    Ezek is érdekelhetik



    Hírlevél-feliratkozás