Az avokádó nagyon egészséges, most össze is gyűjtöttük, miért

Talán kevesen tudjuk, de már időszámításuk előtt ötezer évvel fogyasztottak avokádót Közép-Amerikában. Ennek ellenére talán csak az elmúlt pár évben kezdtünk igazán hallani a növényről, ami nagyon egészséges. A vegetáriánus vagy vegán életmód elterjedésével fokozatosan jelent meg az jópofa külsejű avokádó, ami annyira menő lett- már ha egy babféle lehet menő-hogy már társasjáték is készült belőle, mely semmi másról nem szól csak az avokádóról.

Most pedig mutatjuk az 5 érvet, amiért ajánlott a különös külsejű avokádót gyakrabban fogyasztanunk:

1. Jót tesz a szívnek!

Ahogy arról a Diéta és Fitnesz beszámol, ez a kedves zöld dolog bizony a szívünk egyik jó barátja, ugyanis gazdag telítetlen zsírsavakban. Ezek a zsírok megemelik a jó koleszterin (HDL) szintjét és csökkentik a rossz koleszterin szintjét (LDL), így segítenek megtisztítani az érfalakat a lerakódásoktól, valamint hozzájárulnak a szív és a teljes keringési rendszer megfelelő működéséhez.

2. Sok vitamint és ásványi anyagot rejt magában

Különösen gazdag B-vitaminokban, E-, C- és K-vitaminban, magnéziumban és cinkben, vagyis jó az idegrendszerünknek, szépen öregszünk tőle, erősíti az immunrendszert, és a csontjainkkal is csupa jót művel.

3. Dobpergés: Elűzi az éhséget

Egy rossz szavunk nem lehet az avokádóra, mert mindamellett, hogy rengeteg jót tesz a szervezetünkkel, még egy hatékony fegyver is fogyókúrázni vágyók kezében. Magas zsírtartalma miatt hamar teltségérzetet okoz. Elég előkelő helyen szerepel az olyan ételek listáján, amik csökkenti az éhséget.

4. Nem kell hozzá Gordon Ramsaynek lennünk!

Nagyon egyszerűen felhasználható, így kezdő konyhatündéreknek is melegen ajánljuk. Talán a legnépszerűbb felhasználási módja mexikói guacamole. Ide kattintva elérhető egy videó is az elkészítéséről, egyszerű, mint az egyszer egy!