Kitálalt a szakértő: ezeket a népszerű ételeket semmiképp ne edd reggelire!

Ha mindig rohansz reggelente egyszerű, már előre elkészített reggelit felkapni és indulni, érdemes figyelni, mert számos olyan étel van, ami cukortartalma miatt árthat nekünk, ha mindennap fogyasztjuk őket.

Dr. Poonam Desai TikTok-videóban osztotta meg, hogy mely ételeket érdemes elkerülni vagy csak ritkán fogyasztani. Videójában kiemelte a péksüteményeket, a gabonapelyheket, a granolákat, a palacsintát és a fánkot, mert ezek az elterjedt reggelik általában tele vannak cukorral és olajjal. A videó megosztotta a kommentelőket, sokak azzal érveltek, hogy ezeknek vannak cukormentes alternatíváik, mások szerint pedig felesleges ennyire odafigyelni az étkezésünkre.

Daniel Herman táplálkozási szakértő szerint az angol reggeli az egyik legjobb étel a nap indításához, azonban ennek is van felesleges összetevője, a rántott kenyér. A kenyeret különböző zsírokban és olajokban készítik el, ami nagyon sok telített zsírt ad hozzá az ételhez, ettől jobb alternatíva a sima kenyér vagy teljes kiőrlésű kenyér – írta a LADBible.