Hőségriasztás: szakember árulja el, hogyan éld túl a mostani hőhullámot

Újabb hőhullám érkezett. A meteogyógyász hasznos tanácsokat ad a hőség elleni védekezéshez.

Létrehozva: 2025.07.01.

Újabb hőhullámmal kell megbirkóznunk, másodfokú hőségriasztás lépett életbe. Az időjárás-érzékenyek szervezete nagyon megszenvedi ezt az időszakot. Szakember árulj el, hogyan vészelhetjük át a kánikulát.

Újra megterheli a szervezetünket az időjárás

„Egyre erősödik az anticiklon, és ez határozza meg a hőhullám további fejlődését is” – kezdte dr. Pintér Ferenc meteogyógyász, a Meteo Klinika igazgatója.

Ebben a hőhullámban már egyre kevésbé számíthatunk hajnali lehűlésekre. A hét közepétől már országosan trópusi éjszakákra, azaz húsz fok feletti hőmérsékletekre kell számítani; a leghűvösebb hajnali órákban is.

Alig ért véget a hőhullám, jön egy újabb

Száraz a levegő, éget a nap és magas az UV-sugárzás. Könnyen kaphatunk napszúrást. Megszenvedi a szervezetünk ezt a rekkenő hőséget.

Alig tudtunk regenerálódni a két hőhullám közötti kis időszakban, és emiatt egyre rosszabbul viseljük a hőhullám terheléseit. Az anticiklonban továbbra is zajlik a meleg levegő beáramlása. Hullámzó módon zajlik a felmelegedés, a csúcsát csütörtökön, pénteken fogja elérni.

Különböző panaszokra számíthatunk

Gazdálkodjunk az energiánkkal. Igyekezzünk elodázni a szervezetünk kifáradását, próbáljuk meg tartalékolni a tűrőképességünket

– tanácsolta a meteogyógyász, aki hangsúlyozta, hogy a hét második felében közel leszünk a 40 Celsius-fokhoz.

„Egyre jobban jelentkeznek a terhelés testi panaszokban megjelenő következményei. A fejfájósok továbbra is rosszul bírják a felmelegedési folyamatot. Egyre jellemzőbbek lesznek azok a következmények, amik a krónikus betegek számára nagy problémát jelentenek. Erősödnek a gyulladásos folyamatok, vérnyomásproblémák, szívelégtelenség, légzési problémák erősödhetnek. Ezeket nagyon komolyan kell venni, mert a hét közepére visszatérnek a legkomolyabb hőegyensúlyi zavarok. A hőgörcsök és a hőkifáradás veszélyével is számolni kell” – tette hozzá.

Így védd magad a hőségben:

A meteogyógyász kiemelte, hogy fontos a megfelelő védekezés a forróság ellen:

Két dologra feltétlenül figyelni kell. Minél kisebbre venni a hőterelést, tehát nem szabad kimenni a tűző napra, és a belső hőterhelést is csökkentjük azzal, hogy a tevékenységünket visszafogjuk. A másik pedig a hűtőfolyadék, azaz a víz megfelelő pótlása.