Kinti kondi - saját testsúlyos edzés mindenkinek!
Menj el, ha elakadtál a fejlődés lépcsőfokain, ha elkészítenéd a saját edzéstervedet, ha megtanulnád a saját testsúlyos gyakorlatok szabályos végrehajtását.
Gyere futni! – csütörtöki pályaedzés
„Gyere futni velünk, hogy a csütörtöki résztáv,- vagy fartlekedzést együtt csináljuk meg!”
„Az edzés előtti bemelegítéshez hozhattok SMR-hengert, edzés utáni nyújtáshoz igény szerint hozzatok polifómot.
Természetesen az edzés nyílt, ezért bárki csatlakozhat.
Feladatok:
Egyéni képességeknek megfelelően.
A saját tanítványoknak edzésterv szerinti résztávos/fartlekedzés.
Edzésterv nélkülieknek futótechnika-fejlesztő gyakorlatok, vagy futófeladatok, feladatos futások!
Ami várható:
– folyamatosan felügyelt edzés
– mozgáshibák javítása
– koordináció fejlesztése
A részvétel a tervvel rendelkezőknek ingyenes, a terv nélkülieknek 1500 forint/alkalom.”
Időpont: december 22., 17.30–19.00
Helyszín: Tichy Lajos Sportcentrum (1194 Budapest, Katona József u. 3.)
Top hírek
Rise & Shine közösségi futás
Az e heti edzésen egy belvárosi napfelkeltenézős útvonalon fogunk haladni. Parkos részekben nem lesz hiány, de emberfeletti kihívásoktól nem kell tartani.
Meridián 3 – 1 – 2 torna
A 3–1–2 meridiántorna segít visszaállítani a csí áramlásának egyensúlyát, ami erősíti a szervezet immunrendszerét, növeli a vitalitását.
Putyin soha nem látott parádéval üzen a világnak – kínai katonák a Vörös téren
origo.hu
Ancelotti távozik a Real Madridból, Lőw Zsolt helyére kerülhet
metropol.hu
Kitálalt társa a Házasság első látásra Maricájáról, ezért tűnt el a reality sztárja?
borsonline.hu
George Simion bejelentése: Románia kártérítést fog követelni Ukrajnától a fegyverszállítások miatt
vg.hu
Most bánhatja igazán a Liverpool, hogy lecserélte Szoboszlait a legfontosabb meccsen
ripost.hu
Ez gyors volt! Máris kiderült mi áll Gyurcsány Ferenc lemondása mögött
magyarnemzet.hu
2025 csokiszenzációja berobbant a Sparba: nem csak az íze, az ára is elképesztően jó
metropol.hu
Hétvégi horoszkóp 2025. május 10-11.: a Merkúr belép a Bika jegyébe, és megfontoltságot hoz
astronet.hu
Nem hiszed el, ki jósolta meg XIV. Leó pápa megválasztását!
metropol.hu
Te is köztük vagy? Ezeknek az embereknek veszi el elsőként a szakmáját a mesterséges intelligencia
metropol.hu
Rejtélyes kulisszatitkok derültek ki a pápaválasztásról: Ezt jelenti Erdő Péter 10-es száma
metropol.hu
Ezt gondolja az új pápáról, XIV. Leóról a szeged-csanádi püspök
metropol.huHírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.