Vitaminpajzs a hideg ellen – így őrizheted meg az energiádat a borongós hónapokban

Ahogy az ősz lassan télbe fordul, a szervezetünket is nagyobb kihívások érik: a zárt terekben könnyebben terjednek a vírusok, a csípős levegőn gyorsabban megfázhatunk, a napfény hiánya pedig gyengítheti az immunrendszerünket. Nem véletlen, hogy ilyenkor sokan különféle immunerősítőkhöz, vitaminokhoz nyúlnak – azt azonban fontos tudni, hogy nem mindegy, hogy milyen körülmények között jutnak be ezek a tápanyagok a szervezetünkbe. 

Hiába szeded, ha nem hasznosul? Így segítheted a vitaminok felszívódását 
Bár elsőre az ellenkezőjét gondolhatnánk, a vitaminok és ásványi anyagok nem egyformán hasznosulnak a szervezetben. A tápanyagok felszívódását és hasznosulását számos tényező befolyásolja — nemcsak az, hogy mit fogyasztunk, hanem az is, milyen állapotban van a szervezetünk. A folyamatot például befolyásolhatja, hogy mikor és mivel vesszük be egy készítményt, mennyire vagyunk hidratáltak, milyen az emésztésünk, fizikai aktivitásunk, sőt akár a stressz-szintünk is hatással lehet rá. Általános ajánlás, hogy a zsírban oldódó vitamincsoportot is tartalmazó multivitaminokat étkezéskor szedjük, hiszen a zsírok jelenléte fontos a felszívódásukhoz. Éppen ezért a kiegyensúlyozott étrend nem pusztán a tápanyagok mennyiségéről és minőségéről szól, hanem arról is, hogy megteremtsük a szervezet számára azokat a feltételeket, amelyek mellett valóban hasznosítani tudja mindazt, amit beviszünk. Ezzel összhangban az utóbbi években egyre többen választják a szerves kötésű formákat, például a magnézium-biszglicinátot. 

Íme, a legjobb választások 

Ha nem szeretnénk kompromisszumot kötni, érdemes olyan készítményeket választanunk, amelyek jól hasznosuló formában tartalmazzák a szervezet számára fontos vitaminokat és ásványi anyagokat. A hidegebb hónapokban, amikor a testünknek több energiára és támogatásra van szüksége, a kiegyensúlyozott étkezés mellett ideális választás lehet a BioTechUSA Magnesium Bisglycinate étrend-kiegészítő kapszulája, amely hozzáadott B6 vitaminnal segíti a vitalitás megőrzését.  

Teszi mindezt úgy, hogy a B6 vitamin hozzájárul a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez, valamint az immunrendszer normál működéséhez. A magnézium pedig támogatja az idegrendszer és az izmok normál működését, hozzájárul a csontozat és a fogazat egészségéhez, és szintén segít csökkenteni a fáradtságot.  

Azonban nem csupán az őszi és téli fáradtság, levertség ellen kell felkészülnünk. A kevés napfény és a változékony időjárás miatt könnyen D-vitamin-hiányunk lehet, ami gyengítheti a csontozatunkat és az immunrendszerünket, valamint kimerültnek érezhetjük magunkat. Emellett a B-vitaminok, a cink és a vas hiánya is gyakori télen, ami szintén csökkentheti az energiaszintet és a szervezet ellenálló képességét. 

Ezért a magnézium mellett érdemes multivitamint is szedni. A BioTechUSA két személyre szabott megoldást is kínál ez esetben: a kifejezetten a női igényekhez igazított Multivitamin For Women from organic sources és a férfiakra szabott Multivitamin for Men from organic sources termékeket, amelyek összetételében a metilált vitaminok, szerves ásványi anyagok és gondosan válogatott növényi kivonatok találkoznak. 

Ahogy az ősz előrehalad, a közelgő ünnepek miatt egyre több feladat vár ránk, a testünk és az elménk pedig igyekszik ezzel lépést tartani. Ilyenkor érdemes a táplálkozást kalciummal és cinkkel is kiegészíteni. A Calcium Zinc Magnesium from organic sources tabletta a magnéziummal és a multivitaminnal együtt biztosítja a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, támogatva az egészséges csontozatot, az izmok működését, az immunrendszer normál működését és a szervezet ellenálló képességét a fokozott igénybevétel idején. 

Végül, de nem utolsó sorban a C-vitamin kiemelten fontos az immunrendszer normál működéséhez, ezért a hideg hónapokban, amikor a megfázások és a fertőzések kockázata megnő, különösen érdemes figyelmet fordítani a megfelelő bevitelére. A Liposomal Vitamin C kapszula napi 500 mg C-vitaminnal járul hozzá az immunrendszer támogatásához és a szervezet ellenálló képességének fenntartásához.  

Ezzel meg is lennénk? 

Bár a vitaminok és étrend-kiegészítők körül sok tévhit kering, a lényeg egyszerű: amikor beköszönt a hűvösebb idő, és a testünk fokozott terhelésnek van kitéve, a megfelelő minőségű termékek tudatos választása és kombinálása valódi támogatást nyújthat. Így nemcsak az immunrendszerünket erősíthetjük, hanem az izmaink, a csontjaink és az idegrendszerünk normál működését is segíthetjük, miközben megadjuk szervezetünknek a szükséges támogatást, hogy átvészelje a kihívásokat – és mindezt úgy, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.