Egész nap ülsz? Akkor ezt az italt egyenesen neked találták ki!

A tudósok szerint létezik egy finom ital, melyet a hideg időben a legkellemesebb fogyasztani és kulcsfontosságú eszköz lehet, a hosszantartó ülés káros következményeinek kezelésére.

Egy bögre ital kezelheti a hosszantartó ülés következményeit

A fiatal felnőttek átlagosan napi hat órát töltenek üléssel. Ez az ülő összefüggésben áll az elhízás, a szívbetegségek és a depresszió fokozott kockázatával még akkor is, ha máskor fizikailag aktívak.

A hosszantartó ülés károsíthatja az ereket, a stressz és a csökkent véráramlás miatt, ami viszont csökkenti a nitrogén-monoxid molekula elérhetőségét, amely szabályozza az erek kitágulását. Egy negyven fiatal férfi bevonásával készült tanulmány segítségével a tudósok felfedezték, hogy egy bögre forró kakaó segíthet kivédeni ezeket a negatív következményeket.

A titok a természetes kakaóban található nagy mennyiségű flavanol volt – ezek a vegyületek javítják a szív egészségét, és csökkentik a vérnyomást. Az egyik csoport magas flavanoltartalmú kakaót ivott, míg a másik egy szinte azonos italt kapott, amelyben viszont alacsony volt a flavanol szintje.

A kakaóital megakadályozza a vérerek működésének romlását a lábban, karban, artériákban

- idézi a Daily Mail Dr. Catarina Rendeiro-t, a Birminghami Egyetem táplálkozástudósa és a tanulmány vezető szerzőjét.

Bár ilyenkor nem mozgatjuk a testünket, de stressznek tesszük ki. Ha találunk módot hogy az ülés az érrendszerre gyakorolt negatív hatásait hogyan csökkentsük, akkor mérsékelhetjük a betegségekkel kapcsolatos következmények kialakulását. Az ülő életmód az egyik legnagyobb egészségügyi kockázat, amely szorosan összefügg a szívbetegségek, az elhízás, a magas vérnyomás és sok más probléma kialakulásával.

Korábbi tanulmányok már azt is kimutatták, hogy a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatát 16 százalékkal és a szív és érrendszeri halálozások kockázatát pedig 34 százalékkal növeli az ülő életmód.

Néhány órányi megszakítás nélküli ülés is káros lehet az ember egészségére. A tudósok ezt ultrahanggal mérik, amellyel megfigyelik, mennyire képes egy artéria kitágulni a fokozott véráramlás hatására – ez ugyanis az egészséges, rugalmas ér egyik jele. A brit tanulmány azt vizsgálta, hogy a flavanolokban gazdag kakaó fogyasztása az ülés megkezdése előtt megvédheti-e a láb és a kar vérereinek egészségét fiatal, egészséges férfiaknál kétórányi ülés alatt.

A kutatók 40 fiatal, egészséges férfit vontak be a vizsgálatba, akik 18 és 34 év közöttiek voltak – a résztvevők fele kiváló fizikai állapotban volt, míg a másik fele kevésbé edzett. Harminc és hatvan perccel az ital elfogyasztása után megvizsgálták őket.

Amelyik csoport a flavanolokban gazdag italt itta jelentős változáson ment keresztül. Akik flavanolokban gazdag kakaót fogyasztottak és visszamentek az ülőmunkájukat elvégezni, cseppet sem romlott az állapotuk. 

- mondja az orvos.

A flavanolok már bogyós gyümölcsökben és étcsokoládéban is elérhető. Olyan csokoládét kell venni, melynek 7 százaléka legalább kakaóból tevődik össze. Egy két csésze zöld vagy fekete tea is jótékony hatással lehet szervezetedre.