Nem jön álom a szemedre? Vesd be ezt a zseniális trükköt, és úgy alszol majd, mint a bunda!

Egy alvásszakértő mutatott egy egyszerű trükköt, amit akkor érdemes alkalmazni, amikor kihívást jelent az elalvás.

Mindenki vágyik a nyugodt alvásra és a pihentető éjszakákra

Okozza bár az éjjeliszekrényen rezgő telefon vagy a fejünkben keringő gondolatroham, a takaró alatti forgolódást egyikünk sem ússza meg.

Szerencsére egy alvásszakértő megosztott egy hasznos tanácsot az elalvás megkönnyítésére – írja a LADbible.

Ezt kell tenned, ha nem tudsz elaludni éjszaka:

„A gyakorlatot végig csukott szemmel kell végezni. Először nézz felfelé, aztán lefelé. Ezután balra, majd vissza középre, végül jobbra. Ezután megint felfelé nézel, majd körzöl a szemeddel, mintha az óramutatót követnéd. Aztán az óramutató járásával ellentétes irányba is megcsinálod ugyanezt. Végül összehúzod a szemed.”

– szól az alvásgyakorlat lépéssorozata.
A szakértő szerint még soha nem tudta kétszer egymás után megismételni a fenti gyakorlatot, mert mire a végére ért volna, elaludt. Tehát ha téged is álmatlanság gyötör, és hosszú órákon át csak forgolódsz az ágyban, érdemes lehet kipróbálnod ezt ez egyszerű, de nagyszerű módszert a nyugodt, pihentető alvás érdekében.