Rémálmot okozhat a lefekvés előtti sajtfogyasztás!

Egy friss kutatás szerint bizonyos ételek, különösen a tejtermékek és az édességek befolyásolhatják az álmainkat, sőt akár rémálmokat is okozhatnak. Június 30-án jelent meg a Frontiers in Psychology folyóiratban egy tanulmány, amelyben 1082 résztvevő álmait vizsgálták az elfogyasztott ételek tükrében. A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy egyes élelmiszerek közvetlenül, vagy például a gyomorproblémák, illetve a megváltozott alvásminőség révén hatnak-e az álmokra.

A résztvevők rémálom-kimutatására a Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) által elfogadott “Rémálom Zavar Indexet” használták. Az eredmények szerint a tejtermékek 22 százalékos, míg az édességek és sütemények 31 százalékos értéket értek el ezen az indexen, vagyis jelentős mértékben hozzájárulnak a rémálmokhoz.

A kutatás rámutatott, hogy a tejtermékek és más ételek okozta gyomorpanaszok, például a laktózintolerancia és az élelmiszerallergiák jelentősen növelhetik a rémálmok előfordulását. A tejtermékek okozta emésztési problémák ráadásul különösen furcsa vagy nyugtalanító álmokhoz vezethetnek.

Az elmélet egyébként nem új: már a 20. század elején is felvetette ezt a kérdést Winsor McCay karikaturista, aki humorosan ábrázolta, hogy a szereplői gyakran sajtfogyasztás után szokatlan álmokat látnak.

Marie-Pierre St-Onge, a Columbia Egyetem Alvás- és Cirkadián Kutatóközpontjának igazgatója szerint, ha valakinek gyomorproblémái vannak, az jelentősen befolyásolhatja az alvását és az álmokat is, írja a People.

Patrick McNamara, a bostoni egyetem neurológiai tanszékének docense pedig azt mondta, hogy a laktózintoleránsoknál a tejtermékek fogyasztása “mikroébredéseket” okozhat, amelyek rontják az alvás minőségét és erősebb rémálmokat idéznek elő.