
Diéta helyett titkos összetevő: ez a csodaszer segít a fogyásban
Ezzel a csodaszerrel csak úgy olvadnak rólad a kilók!
Belegondoltál abba, hogy nemcsak az alkohol lehet káros a májadra? Számos étel mértéktelen fogyasztása káros a szervezet természetes méregtelenítő központjára.
Vannak ételek, amelyek elsőre ártalmatlannak tűnnek, de ha túlzásba visszük a fogyasztásukat, komolyan rombolhatják az egészségünket. A legtöbben arra gondolunk, hogy a mértéktelen alkoholfogyasztás járul hozzá leginkább a májunk károsodásához, de ez nem feltétlen van így.
Sokan azt gondolják, hogy csak az alkohol árthat a májnak – pedig a mindennapi étkezési szokásaink is komoly veszélyt jelenthetnek erre a létfontosságú szervre.
A mértéktelen cukorfogyasztás – különösen a fruktóz, vagyis a gyümölcscukor – zsírmájat okozhat. A máj ugyanis a felesleges cukrot zsírrá alakítja, ami idővel lerakódik. A legveszélyesebbek ebből a szempontból a cukros üdítők, gyümölcslevek, sütemények és péksütemények, amelyek napi szinten történő fogyasztása valósággal túlterheli a májat.
A feldolgozott élelmiszerek, mint például a gyorséttermi fogások és a csipszek, magas transzzsír-, finomított cukor- és sótartalommal rendelkeznek. Ezek az összetevők mind részesülnek a súlygyarapodáshoz, ráadásul inzulinrezisztenciához is vezethetnek
– magyarázza dr. Csuka László a mindmegette.hu oldalon.
A vörös húsok túlzott fogyasztása különösen megterheli az anyagcserét. A magas purin- és telített zsírtartalom miatt a máj is szenved, főleg, ha nem társul elegendő zöldség- és rostbevitellel– mondta a szakember, aki szerint a grillezés során rákkeltő anyagok is felszabadulhatnak, főleg, ha vörös húst sütünk.
A finomított szénhidrátok – mint amilyenek a fehér kenyér, a tészta vagy a rizs – gyors vércukorszint-emelkedést okoznak, ez pedig inzulinrezisztenciához vezethet, ami a zsírmáj egyik előszobája.
Az szakértő arra is figyelmeztetett, hogy a túlzott sóbevitel hosszú távon árt a májnak: „A sok só növeli a vérnyomást, vízvisszatartást okoz, és károsíthatja a májat is. A félkész ételek és sós nassolnivalók rejtetten rengeteg sót tartalmaznak.
Arra a kérdésre válaszolva, hogy mi a megoldás májunk egészségének megtartásához a következőket válaszolta a szakember;
A megfelelő folyadékbevitel rendkívül fontos a máj megfelelő működéséhez – napi 1,5–2 liter víz segíti a méregtelenítést. A zöld tea antioxidánsai, a kurkuma gyulladáscsökkentő hatása, valamint a gyömbéres italok és a reggeli citromos víz támogatják az egészséges májműködést és az emésztést.
Ezzel a csodaszerrel csak úgy olvadnak rólad a kilók!
Zöldborsórecepteket mutatunk, változatos formában. Itt a szezonja, fejtse frissen a zsenge zöldborsót! Kattintson a receptekért!
Érdemes élni a mobil adta lehetőséggel!
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre