Ezzel a teszttel kiderítheted, hogy élni fogsz-e 10 év múlva

Mindannyian szeretnénk azt hinni, hogy egészségesek és jó formában vagyunk, de vajon milyen gyakran teszed próbára ezeket az elképzeléseket?

Meglepő módon az, hogy úgy tudsz egyensúlyozni, mint egy flamingó, jobban jelzi az általános egészségi állapotodat, mint gondolnád. Egészségügyi szakemberek elmagyarázták, hogy egy egyszerű teszt segítségével kiderülhet, hogy a következő 10 évben fennállhat-e a halálozásod veszélye.

A próbatétel meglehetősen egyszerű, és mindössze csak néhány másodpercet vesz igénybe. Az egyensúlyra és az erőre összpontosít - két olyan dologra, amely annál inkább elvész, minél gyengébbé válik valaki, így hajlamosabbá válsz olyan esésekre, amelyek csonttörést okoznak.

Hogyan csináld a tesztet?

Egyszerűen állj rá mindkét lábadra, majd emeld fel az erősebbet a földről, a kezeidet tedd a csípődre, és indítsd el az időzítőt, majd állítsd le, amikor a felemelt lábad megint érinti a talajt. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) felvázolta, hogy az egyes korcsoportoknak mennyi ideig kellene így állniuk.

A szakértők szerint a 18 és 39 év közöttieknek 43 másodpercig, a 40-49 éveseknek 40 másodpercig, az 50-59 éveseknek 37 másodpercig, a 60-69 éveseknek 30 másodpercig, a 70-79 éveseknek 18 másodpercig, a 80 év felettieknek pedig valamivel több mint 5 másodpercig kellene így állniuk.

A British Journal of Sports Medicine szerint pedig „az, hogyha valaki nem képes 10 másodpercig egy lábon állni a közép- és időskorban, a következő 10 éven belül bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatának közel megduplázódásához vezet”.

- idézi a szakembereket a Unilad.