Kevesebbet alszol napi 7 óránál? Rossz hírünk van

Elöljáróban el kell árulnom, hogy én is amolyan éjszakai bagoly vagyok, egyáltalán nem alszom eleget, pedig minden este azt mondom magamnak, hogy most van itt az idő lefeküdni, hogy meglegyen a megénekelt nyolc óra pihenés.

De ez szinte soha nem sikerül, pedig rá kéne szánnom magamat, akárcsak neked, ha elolvasod a legújabb tanulmányt, amely szerint azoknál, akik napi 7 óránál kevesebbet alszanak éjszaka, 7 százalékkal nagyobb a magas vérnyomás kialakulásának a kockázata. Ráadásul a kutatás szerint azoknál, akik 5 óránál is kevesebb pihenőidőt engednek meg maguknak, ez 11 százalékkal nagyobb kockázatot jelent.

Ezeket az eredményeket mutatták be az American College of Cardiology éves tudományos ülésén, amit a LadBible szúrt ki. 

– mutatott rá Kaveh Hosszeini, a Teheráni Szívközpont kardiológus adjunktusa, aki szerint a nők 7 százalékkal nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint a férfiak. Ez olyan nagy különbség, hogy tovább vizsgálják az okait. 

A kutatók hat különböző országból összesen több mint egymillió embert monitoroztak, akiknek nem volt magas vérnyomásuk a vizsgálatok megkezdésekor. Öt évig követték őket figyelemmel, és az elemzésnél a szívbetegség kockázatát, a biológiai nemet, az iskolai végzettséget, a dohányzási szokásokat és a testsúlyt is alapul vették. Az eredmények egyértelműen azt igazolták, hogy napi 7-8 óra alvással jelentősen csökkenthető a magas vérnyomás kialakulásának a kockázata. Hosszeini professzor ezért azt javasolja, hogy ha gondjaid vannak az elalvással, mindenképp keress fel egy szakorvost, nehogy a pihentető alvás helyett az örök álom jusson osztályrészedül.