Kapaszkodj meg: ez a legideálisabb időpont az első kávéhoz – állítja az orvos

Nem egy olyan ember akad, akinek reggelente az az első dolga, hogy feltesz főni, majd azonnal meg is iszik egy csésze kávét, annak érdekében, hogy igazán felébredjen, és lendületesen tudjon belevágni az új napba. Az orvos azonban nemrég elárulta, amennyiben rögtön koffeinnel indítjuk a reggelt, nem éppen a kívánt eredményt fogjuk elérni.

– magyarázta el a Mirrornak dr. Deborah Lee, alvásszakértő. Azt javasolja tehát, legalább 45 percet várjunk ébredés után, mielőtt innánk egy kávét. Sőt, a szakember szerint a kávéfogyasztásra legideálisabb a késő délelőtti órákban sort keríteni, amikor a kortizolszint már sokkal alacsonyabb, és érezzük, hogy kezd fogyni az energiánk. 

– tette hozzá dr. Deborah Lee, aki arra is felhívta a figyelmet, lefekvés előtt hat órával már semmiképpen ne igyunk kávét, vagy más koffeintartalmú italt, mert ezzel megnehezítjük az éjszakai elalvást.