Ettől lehidalsz: pofonegyszerű dologgal csökkenthető a cukorbetegség kockázata
Nem is gondolnád, de így is elkerülheted ezt a sokakat érintő betegséget. Csak ennyit kell tenned hozzá.
A cukorbetegség emberek millióinak az életét keserít meg a világon. A diabétesz olyan anyagcserezavar, amikor a szervezetben nem termelődik kellő mennyiségben a vércukorszint és a sejtek cukorfelvételének szabályozásában kulcsszerepet játszó hormon, az inzulin, vagy pedig nem hat megfelelően.
Azonban egy kutatás most megállapította, hogy gyorsabb gyaloglással csökkenthető a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A tanulmányból kiderült, hogy azoknál az embereknél, akiknek a tempója gyorsabb volt, mint 3 km/h, kisebb valószínűséggel alakult ki a betegség a későbbiekben.
A Lancet Diabetes and Endo-crinology folyóiratban megjelent eredmények szerint a gyaloglási sebesség óránkénti 1 km-es növekedése 9%-kal alacsonyabb kockázatot jelent. Azok, akik gyorsabb, több mint 6 km/h vagy 3,7 km/h sebességgel haladtak, náluk 39 százalékkel csökkent a betegség előfordulásának veszélye.
Az aktivitás intenzitásának növelése, például gyorsabb gyaloglással, nagyobb általános egészségügyi előnyökkel jár. Üdvözöljük a további kutatásokat annak megerősítésére, hogy a tempó fokozása növeli-e, és ha igen, milyen mértékben a gyaloglás hatását a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentésére. Bár a gyorsabb gyaloglás általában ajánlott az egészségünk megőrzése érdekében, ugyanakkor fontos, hogy az emberek olyan ütemben járjanak, amelyek kényelmes, és megfelelő a számukra
– mondta Neil Gibson, a Diabetes UK vezető tanácsadója.
„Míg a teljes gyaloglási idő növelésére irányuló jelenlegi stratégiák előnyösek, észszerű lehet arra ösztönözni az embereket, hogy nagyobb sebességgel sétáljanak, hogy megőrizzék az egészségüket” – idézte dr. Ahmad Jayedi, az iráni Semnan Orvostudományi Egyetem szerzőjét a Mirror.
Top hírek
Elárulta titkos receptjét a baranyai mester: így készül a legfinomabb házi májkrém
Mutatunk egy olcsóbb és egészségesebb változatot.
Már nem titok: aranyvasárnap az égi folyamatok ezt a csillagjegyet segítik
Mutatjuk, mit tartogatnak mára a csillagok.
„Pénzt kérek a családomtól a karácsonyi vacsora elkészítéséért – mivel drága, ez így igazságos”
Egy nő hatalmas vitát robbantott ki.
Szoboszlai gólt lőtt, gólpasszt adott, őrült meccsen nyert a Liverpool
origo.hu
Most jött: iszonyú erejű tömegkarambol volt az M5-ösön, most mentenek
metropol.hu
„Azonosítatlan égi jelenség” – Ufók jelentek meg az égen? Ennyien nem képzelődhetnek!
metropol.hu
Nagy megállapodást kötött Svájc az EU-val– és ennek Magyarország is vastagon örülhet
vg.hu
András herceg egyre mélyebbre kerül: már a néhai királynő rábízott, imádott kutyáit sem hajlandó sétáltatni
metropol.hu
A Mol-vezérnek elege lett, fillérekért osztogatták a luxusautókat, már magyar áldozata is volt a vámháborúnak - a legolvasottabb pénz- és tőkepiaci hírek 2024 júliusban
vg.hu
Szoboszlai kimaradt; mennie kell az edzőnek?
metropol.hu
Villámgyors és takarékos ünnepi vacsora: sajtos-almás göngyölt csirkemell
mindmegette.hu
Elolvadtunk, ilyen édesek és elevenek Dér Heni gyermekei
metropol.hu
Most érkezett a szörnyű hír: közel 300 utassal a fedélzetén szenvedett baleset egy vonat Magyarországon
metropol.hu
Csézy megmutatta pocakját, ilyen csodaszép
metropol.hu
„Édes kis Manócska!” – Liptai Claudia megmutatta ritkán látott kisfiát, Marcit
metropol.huHírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.