Sorsfordító találkozás várhat ma erre a csillagjegyre
Az Ikrekre extra siker, a Halakra ajánlat vár ma.
Leesik az állad, csak ennyit kell tenned, hogy gyorsan el tudj aludni
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a MetropolSokan küzdenek alvási zavarral, akik ráadásul már számtalan módszert és gyógyszert kipróbáltak, hogy nyugodt éjszakájuk legyen. Ez az egyszerű trükk azonban mindenkinek megoldást jelenthet.
Az Arizonai Egyetem szakértője osztotta meg a trükköt, amivel egy percen belül álomra szenderülhetünk. Dr. Andrew Weil még videót is készített a légzési technikáról, amit „4-7-8 módszernek” vagy „pihentető légzésnek” is neveznek. Elalvásnál és visszaalvásnál is hasznos lehet a metódus.
A lépések a következők: miután kifújtuk az összes levegőt a tüdőnkből, négy másodpercen át szükséges nyugodtan belélegezni az orrunkon át. A levegőt hét másodpercen át bent kell tartani, majd szájon át nyolc másodpercig erőteljesen kifújni - írja a Mirror.
Ezt a műveletsort elalvásig kell ismételni. A szakértő szerint négy ismétlésnek elégnek kell lennie. Weil állítja, a módszer hatékony, ugyanakkor némi gyakorlatot igényel. Minél gyakrabban próbálkozunk ezzel a technikával, annál jobban fog működni. Akárhogy is, egy próbát azért megér!
A legfrissebb hírekért kövess minket az Metropol Google News oldalán is!
Top hírek
Másként kapnak szívrohamot a nők és a férfiak – állítja a népszerű orvos
Ezért tér el a szívroham a két nem képviselői között.
Aranytej – így készül a különleges színű és hatású ital
Gyulladáscsökkentés, méregtelenítés...
Hírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre