Az agyunkra mennek a molylepkék: így védekezzünk ellenük
Mutatjuk a leghasznosabb tippeket.
Lehet, hogy eddig rosszul szedted a vitaminokat?! Fontos dologra figyelmeztet a szakértő
Az immunrendszerünk megerősítése ősszel a legfontosabb.
Elkezdődött a nedves, hűvös őszi időszak, és vele együtt a különféle megbetegedések korszaka. Egy erős immunrendszer azonban akadályt jelenthet a fertőzéseknek. Az emberek ilyenkor feltöltik a vitaminraktáraikat, és mérhetetlen mennyiségű kapszulát is képesek bevenni, hogy minél kevesebb időre dőljenek ki a munkából. Sokszor azonban semmit nem hatnak a vitaminok, most kiderül, miért.
Fotó: Shutterstock/Képünk illusztráció
A Life.hu egy táplálkozási szakértőt idéz, aki elárulja, hogyan érdemes a vitaminokat szedni. Vannak ugyanis olyan hatóanyagok, amik együtt erősebb hatásra képesek, és akadnak olyan kapszulák is, amik szinte kioltják egymás hatását, ha ugyanabban az időben szedjük be azokat.
A tápanyagok nem csak elszigetelten működnek – kétféleképpen is összefognak: támogatják a szervezet funkcióit, és segítik egymás jobb felszívódását, de akár blokkolhatják is. Tehát, bár egy általános multivitamin kényelmes választásnak tűnhet, nem mindig ez a legjobb választás, ha egy konkrét hiányosságot próbálsz orvosolni
– árulta el Madalena Vieira Costa táplálkozási szakértő. Hangsúlyozza, két fontos hatóanyag van, amelyeket ajánlott együttesen fogyasztani, ezek pedig a magnézium és a D-vitamin. Madalena szerint a D-vitamin a legtöbb táplálékkiegészítőben inaktív formában található meg, ezért a szervezetünknek kell azt hasznosítania és átalakítania. Ehhez viszont szüksége van magnéziumra.
Szükségünk van magnéziumra, hogy ezt az inaktív D-vitamint aktív formájává alakítsuk, és így élvezhessük az egészségügyi előnyöket. Elegendő magnézium nélkül a megvásárolt és bevett D-vitamin nem lesz hatékony
– tette hozzá a szakértő. Madalena rámutatott arra is, hogy a D-vitamin zsírban oldódik, így ajánlott magas zsírtartalmú étkezés után bevenni.
Top hírek
Hihetetlen katasztrófát okozott egy barlangban eldobott csipszes zacskó
origo.hu
Most érkezett: szörnyű baleset történt, a mentők már a helyszínen
metropol.hu
Tragikus haláleset történt: azonnali műsorváltozást jelentett be a TV2
borsonline.hu
A Magyar Péter volt barátnője által elmondottak sokban megegyeznek azzal, amiről Varga Judit is beszámolt + videó
hirtv.hu
Ez az 5 különleges szám közel 6 milliárdot ért: mutatjuk az Ötöslottó nyerőszámait
metropol.hu
Mélypont a médiában
magyarnemzet.hu
40 éves szépség a Miss Universe Hungary döntőse
metropol.hu
Jobb vagy bal? Ezen az oldalon alszol majd jobban
mindmegette.hu
Megelőzte Lisztest a másik frankfurti magyar
metropol.hu
„Ő sem tudott rajta segíteni” – halálos medvetámadás történt Hajdú-Biharban
metropol.hu
Ilyen lesz az időjárás Szent Mihály után
metropol.hu
„Mellettem halt meg” – óriási dráma a Sztárban Sztár All Stars stúdiójában, a kamerák előtt omlott össze Stohl András – videó
metropol.huHírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.