Lehet, hogy eddig rosszul szedted a vitaminokat?! Fontos dologra figyelmeztet a szakértő

Elkezdődött a nedves, hűvös őszi időszak, és vele együtt a különféle megbetegedések korszaka. Egy erős immunrendszer azonban akadályt jelenthet a fertőzéseknek. Az emberek ilyenkor feltöltik a vitaminraktáraikat, és mérhetetlen mennyiségű kapszulát is képesek bevenni, hogy minél kevesebb időre dőljenek ki a munkából. Sokszor azonban semmit nem hatnak a vitaminok, most kiderül, miért.

A Life.hu egy táplálkozási szakértőt idéz, aki elárulja, hogyan érdemes a vitaminokat szedni. Vannak ugyanis olyan hatóanyagok, amik együtt erősebb hatásra képesek, és akadnak olyan kapszulák is, amik szinte kioltják egymás hatását, ha ugyanabban az időben szedjük be azokat.

– árulta el Madalena Vieira Costa táplálkozási szakértő. Hangsúlyozza, két fontos hatóanyag van, amelyeket ajánlott együttesen fogyasztani, ezek pedig a magnézium és a D-vitamin. Madalena szerint a D-vitamin a legtöbb táplálékkiegészítőben inaktív formában található meg, ezért a szervezetünknek kell azt hasznosítania és átalakítania. Ehhez viszont szüksége van magnéziumra.

– tette hozzá a szakértő. Madalena rámutatott arra is, hogy a D-vitamin zsírban oldódik, így ajánlott magas zsírtartalmú étkezés után bevenni.