Óriási fordulat: ez az étel segíthet, hogy búcsút mondj a horkolásnak
Meglepő finomságot ajánlanak a kutatók.
Lehet, hogy eddig rosszul szedted a vitaminokat?! Fontos dologra figyelmeztet a szakértő
Az immunrendszerünk megerősítése ősszel a legfontosabb.
Elkezdődött a nedves, hűvös őszi időszak, és vele együtt a különféle megbetegedések korszaka. Egy erős immunrendszer azonban akadályt jelenthet a fertőzéseknek. Az emberek ilyenkor feltöltik a vitaminraktáraikat, és mérhetetlen mennyiségű kapszulát is képesek bevenni, hogy minél kevesebb időre dőljenek ki a munkából. Sokszor azonban semmit nem hatnak a vitaminok, most kiderül, miért.
Fotó: Shutterstock/Képünk illusztráció
A Life.hu egy táplálkozási szakértőt idéz, aki elárulja, hogyan érdemes a vitaminokat szedni. Vannak ugyanis olyan hatóanyagok, amik együtt erősebb hatásra képesek, és akadnak olyan kapszulák is, amik szinte kioltják egymás hatását, ha ugyanabban az időben szedjük be azokat.
A tápanyagok nem csak elszigetelten működnek – kétféleképpen is összefognak: támogatják a szervezet funkcióit, és segítik egymás jobb felszívódását, de akár blokkolhatják is. Tehát, bár egy általános multivitamin kényelmes választásnak tűnhet, nem mindig ez a legjobb választás, ha egy konkrét hiányosságot próbálsz orvosolni
– árulta el Madalena Vieira Costa táplálkozási szakértő. Hangsúlyozza, két fontos hatóanyag van, amelyeket ajánlott együttesen fogyasztani, ezek pedig a magnézium és a D-vitamin. Madalena szerint a D-vitamin a legtöbb táplálékkiegészítőben inaktív formában található meg, ezért a szervezetünknek kell azt hasznosítania és átalakítania. Ehhez viszont szüksége van magnéziumra.
Szükségünk van magnéziumra, hogy ezt az inaktív D-vitamint aktív formájává alakítsuk, és így élvezhessük az egészségügyi előnyöket. Elegendő magnézium nélkül a megvásárolt és bevett D-vitamin nem lesz hatékony
– tette hozzá a szakértő. Madalena rámutatott arra is, hogy a D-vitamin zsírban oldódik, így ajánlott magas zsírtartalmú étkezés után bevenni.
Top hírek
Nagyon vigyázz ezzel a karácsonyi slágertermékkel: bőrbetegséget okozhat!
Van, amin nem éri meg spórolni!
Kitálalt a szakértő: ezeket a népszerű ételeket semmiképp ne edd reggelire!
Nem ajánlott a mindennapi fogyasztásuk.
Legújabb dalával is támadójának üzent a koncertjét félbehagyó magyar rapper
origo.hu
Most kaptuk: szörnyű baleset történt Budapesten, a mentők már a helyszínen
metropol.hu
Csattant a csók: Mikes Anna dögös szerelésben csábította el Krausz Gábort
borsonline.hu
Egymásnak ugrott Kína és Svédország a tengeri kábelek átvágása miatt
vg.hu
Hogy micsoda? Balogh Tamásné nem is Balogh Tamásné?
ripost.hu
Rendkívül kártékony, magyar nyelvű vírus terjed
hirtv.hu
"Emlékezz, hogy a karácsony szintén csak egy nap" - ezt tanácsolja egy szingli anyuka azoknak, akik egyedül töltik az ünnepeket
metropol.hu
Az „éghez legközelebbi város”, amely a „bolygó legpokolibb helye”
travelo.hu
Most jött: megbénult a forgalom az M5-ösön, nagy a baj
metropol.hu
Bangó Margit recepttel kedveskedett olvasóinknak
metropol.hu
"Nem akarom, hogy apu rákos legyen!" - diagnózisát követően két hónappal elhunyt a háromgyermekes családapa
metropol.hu
Saldanhának mennie kellett, hirtelen Brazíliába utazott a Fradi sztárja
metropol.huHírlevél-feliratkozás
Hírlevél-feliratkozás
Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat!
Feliratkozom a hírlevélre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.